Ifølge WebMD har virksomheden Bed Kingdom undersøgt, om julemusik kan mere end at skabe feststemning.
Deres analyse tog udgangspunkt i flere hundrede “sleep”-playlister på Spotify og kortlagde fællestræk ved de numre, der oftest indgår i lyttevaner omkring sengetid.
I materialet dukkede særligt afdæmpede arrangementer op, ofte akustiske og uden meget rytmisk variation.
På baggrund af disse tendenser matchede Bed Kingdom dem senere med et bredt udvalg af julesange for at finde dem, der teoretisk kunne passe ind i et søvnvenligt lydmiljø.
Læs også: 18 studier kobler daglige mentale øvelser til bedre hjertesundhed
Kendte kunstnere – nye anvendelser
WebMD rapporterer, at resultatet både favnede klassiske og moderne julekoryfæer.
Frank Sinatra, Doris Day og Nat King Cole blev nævnt blandt de kunstnere, hvis rolige indspilninger passer ind i de mønstre, analysen fandt.
Også nyere navne som Kelly Clarkson, Ellie Goulding og Michael Bublé optrådte, hvilket antyder, at det ikke kun er gamle standarder, der kan virke beroligende.
Udvalget peger især på numre med langsomt tempo, afdæmpede vokaler og et tydeligt akustisk præg.
Læs også: Disse aftenvaner kan give dig en bedre morgen
Dette er karakteristika, der går igen på tværs af både pop og klassisk inspirerede julesange.
Musik kan påvirke krop og stressniveau
Joanne Loewy fra The Louis Armstrong Center for Music & Medicine understreger også til WebMD, at musik kan understøtte både mental afspænding og fysiologiske processer forbundet med søvn.
Hun fortæller, at hendes team arbejder med personlige musikforløb, hvor en yndlingssang kan omdannes til en mere beroligende version ved at justere tempo og fjerne tekst.
Dog fremhæver hun, at individuelle erfaringer spiller en stor rolle.
Læs også: 36 eksperter enige: Trumps psyke gør ham uegnet som præsident
Minder eller stress knyttet til en bestemt melodi kan modvirke effekten, også selvom sangen i sig selv er rolig.
Joanne Loewy påpeger også, at højtiden ofte øger presset på både tid og energi, og derfor kan selv små værktøjer være værdifulde, når man forsøger at finde ro i en travl december.
Kilder: WebMD og Bed Kingdom
Læs også: Ny forskning: Madlavning kan være forbundet med lavere demensrisiko