Det er populært at sætte mål for året, der kommer, og især når det kommer til vores sundhed.
Fire ud af ti danskere har nemlig enten allerede lavet, eller planlægger at lave, et nytårsforsæt for 2025, og der skal flere grøntsager på bordet, og løbeskoene skal snøres, viser en ny undersøgelse.
Det skriver Gjensidige i en pressemeddelelse.
Et godt råd
De mest populære nytårsforsæt handler alle om vores fysiske sundhed.
Læs også: Nyt studie: Solens stråler kan forstærke inflammation i huden
I undersøgelsen, som er lavet af YouGov for Gjensidige, svarer henholdsvis 17, 16 og 15 procent nemlig, at de vil spise sundere, dyrke mere motion og tabe sig i det nye år.
Men selvom det er et godt tegn, at folk har ambitioner for deres sundhed, så mener fagchef i sundhed hos Gjensidige, Mette Glad, at folk skal passe på med at planlægge alt for store ændringer i deres vaner.
LÆS OGSÅ: 5 sunde og realistiske nytårsforsæt, du faktisk kan holde
“Det er naturligvis positivt, hvis et nytårsforsæt er det, der skal til for at skabe en sundhedsmæssig ændring i ens liv, men man skal samtidig tænke over, at man får sat sig nogle mål, der er realistiske og opnåelige, så det bliver en succesoplevelse at ændre livsstil”, siger hun i pressemeddelelsen.
Læs også: Nyt studie: Senfølger efter corona følger ikke ét samlet sygdomsforløb
Ifølge Mette Glad er det vigtigt, at man, hvis man ønsker det, får skabt nogle gode vaner, der stille og roligt kan være med til at lave en ændring i ens sundhed.
“Vi ved, at rigtig mange knækker nakken, hvis de forsøger at ændre deres vaner og livsstil drastisk på kort tid, og man skal huske, at selv små ændringer i ens livsstil, kan være med til at gøre en stor forskel i ens sundhed. Man behøver derfor ikke nødvendigvis gå all in fra 1. januar”.
Danskernes foretrukne nytårsforsæt
1. Spise sundere
2. Dyrke mere motion
Læs også: Infektion hos spædbørn kan øge deres risiko for at udvikle astma
3. Tabe mig
4. Forbedre min økonomi
5. Forbedre min mentale sundhed
Artiklen er baseret på informationer fra Via Ritzau.
Læs også: Studie forbinder almindelig sojaolie med mulig vægtændring
LÆS OGSÅ: Disse 3 nytårsforsæt vil med garanti gøre dig glad i 2025
LÆS OGSÅ: Nytårsforsæt, der holder: Skab glæde og ro i hverdagen
Læs også: Hvad er et realistisk antal mavebøjninger i din alder?