En ny undersøgelse med knap 50.000 deltagere afslører, at vores humør varierer markant i løbet af dagen. Men hvornår er vi gladest?
Forskerne har identificeret flere interessante tendenser, der påvirker vores velbefindende.
Hvornår er vi er mest lykkelige?
Undersøgelsen viser, at folk generelt føler sig gladere, mindre ensomme og mere tilfredse med livet i morgentimerne sammenlignet med senere på dagen.
Hvornår er humøret er lavest?
Data indsamlet over en periode på to år viser, at vores humør er dårligst omkring midnat, hvor mange oplever øget ensomhed og depressive følelser.
Læs også: Sådan kan naturen styrke din mentale sundhed
Kortisolniveauer kan være forklaringen
Forskernes bud på en mulig årsag er hormonet kortisol, som topper kort efter, vi vågner, og er på sit laveste niveau omkring sengetid.
Kortisol spiller en vigtig rolle i reguleringen af vores humør.
Mandage er bedre end søndage
Overraskende nok viser undersøgelsen, at folk i gennemsnit er mere tilfredse med livet på mandage og fredage end på søndage, hvor humøret typisk er lavere.
Vinterhalvåret påvirker humøret
Undersøgelsen afslører også en klar tendens: Folk er mindre lykkelige i vintermånederne sammenlignet med resten af året.
Læs også: Vågner du også klokken 3 om natten? Læge deler metode til at falde i søvn igen
COVID-19-pandemien påvirkede resultaterne
Studiet blev gennemført som en del af ‘COVID-19 Social Study’ og viser, at folks mentale sundhed generelt blev bedre, efterhånden som pandemiens restriktioner blev ophævet.
Natteugler kan være mindre lykkelige
Forskernes resultater antyder, at personer, der går sent i seng og vågner sent, kan have en tendens til lavere livstilfredshed sammenlignet med morgenmennesker.
Mulig skævhed i undersøgelsen
Forskerne påpeger, at der kan være en skævhed i resultaterne – for eksempel hvis lykkeligere personer typisk har svaret om morgenen, mens mindre glade personer har svaret senere på dagen.
Sammenhæng mellem søvnkvalitet og lykke
God søvnkvalitet ser ud til at have en stor indflydelse på humøret om morgenen. Folk, der får en god nats søvn, rapporterer højere livstilfredshed.
Læs også: Motion kan måle sig med medicin mod depression og angst
Morgenrutiner kan gøre en forskel
Undersøgelsen indikerer, at en god start på dagen – for eksempel med motion, dagslys eller en nærende morgenmad – kan have en positiv effekt på det generelle humør resten af dagen.
Artiklen er baseret på informationer fra Videnskab.dk.
Læs også: Sertralin kan i sjældne tilfælde være livstruende - her er symptomerne