De fleste har prøvet at vågne og føle sig helt ved siden af sig selv efter en nat med for lidt søvn. Andre oplever, at de stadig er trætte, selv om de har sovet længe. Søvn handler nemlig om mere end energi til dagen efter.
Ifølge forskere fra Columbia University Irving Medical Center, som har offentliggjort deres resultater i tidsskriftet Nature, kan både for lidt og for meget søvn hænge sammen med hurtigere biologisk aldring i kroppen.
Studiet bygger på data fra næsten 500.000 deltagere i UK Biobank, det skriver ScienceDaily.
Kroppen ældes forskelligt
Forskerne brugte 23 såkaldte biologiske aldringsure, som vurderer, hvor hurtigt forskellige organer ser ud til at ældes ud fra biologiske markører i blandt andet blodprøver og scanninger.
Læs også: En håndfuld pistacienødder om aftenen kan understøtte din søvn: Her er de tre grunde
Analysen viste, at personer, som sov mellem cirka 6,4 og 7,8 timer i døgnet, havde de laveste tegn på biologisk aldring. Kortere eller længere søvn var derimod forbundet med hurtigere aldring i flere af kroppens organer.
Mere end bare træthed
Undersøgelsen fandt også sammenhænge mellem søvnlængde og en række sygdomme. Kort søvn var blandt andet knyttet til overvægt, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdom samt angst og depression.
Både kort og lang søvn var desuden forbundet med lungesygdomme og flere lidelser i fordøjelsessystemet.
Forskerne understreger dog, at resultaterne ikke beviser, at søvnlængden i sig selv får kroppen til at ældes hurtigere. Søvnen kan også være et tegn på den generelle sundhedstilstand.
Læs også: Står du tidligt op for at træne? Det bør du måske lade være med
Et vigtigt signal
Studiet peger på, at søvn kan være en vigtig brik i forståelsen af, hvordan kroppen udvikler sig med alderen. Forskerne håber, at fremtidige studier kan vise, om bedre søvnvaner også kan bidrage til en langsommere biologisk aldring.
Læs også: Scroller du mere end fire timer om dagen? Sådan påvirker det din krop
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.