Mange bruger søde sager som en hurtig løsning på træthed eller stress, men forskning omtalt af Healthline peger på, at sukker ikke nødvendigvis forbedrer humøret.
Et højt indtag af sukker er i flere studier sat i forbindelse med dårligere mental trivsel.
Det gælder blandt andet øget risiko for humørforstyrrelser og mere angst hos ældre voksne ifølge et studie publiceret i Scientific Reports og Nutrients.
Kortvarig ro
Sukker kan dog give en midlertidig følelse af ro.
Læs også: Frivilligt arbejde kan sænke din risiko for tidlig død og depression markant
Et studie publiceret i The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism har fundet tegn på, at sukker kan dæmpe kroppens udskillelse af stresshormonet kortisol.
Problemet er, at den korte virkning kan gøre det sværere at lade søde sager være.
Et højt sukkerindtag kan også påvirke inflammation og tarmens bakterier, som forskere mener kan have betydning for hjernen.
Skær ned på sukker
Et hurtigt stop med forarbejdet sukker kan hos nogle give uro, irritabilitet, forvirring og træthed.
Læs også: Ensomhed svarer til at ryge 15 cigaretter om dagen: det gør det ved din krop
Harvard-psykiater Uma Naidoo har beskrevet til Healthline, at symptomerne kan minde om abstinenser.
Ifølge studiet fra Scientific Reports havde mænd, der spiste mindst 67 gram sukker dagligt, højere risiko for at få en depressionsdiagnose inden for fem år.
Der er stadig brug for mere forskning, og studierne viser ikke nødvendigvis, at sukker alene er årsagen.
Meget sukker kan dog være forbundet med dårligere mental sundhed og øget risiko for angst og depression.
Læs også: Ny forskning afslører: Så lidt tid i naturen skal der til for at løfte humøret
Læs også: Vil du bevare en skarp hukommelse? Forskere peger på tre aktiviteter
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.