Tag: Styrketræning
Kom i form i januar: Prøv disse 4 hjemmeøvelser helt uden udstyr
De kræver hverken et fitnessmedlemskab eller et rum fyldt med udstyr! Disse 4 øvelser kan du nemt lave derhjemme og komme i form.
Fem gode grunde til at vælge trappen
Det lyder måske som en lille ændring at tage trappen i stedet for elevatoren, men faktisk er det en vane, der kan føre til store helbredsgevinster.
Træning tre gange om ugen kan tage 8 år af din alder
Ny forskning viser, hvordan bare tre ugentlige træningspas kan reducere din biologiske alder med op til 8 år.
En ny løsning mod aldersrelateret muskeltab
En ny undersøgelse viser, at kombinationen af kreatintilskud og styrketræning kan være nøglen til at forebygge og behandle muskeltab, nedsat styrke og kognitiv svækkelse hos ældre.
Sådan passer du på de 4 mest belastede kropsdele
Stiv i ryggen eller knas i knæene? Sådan holder du kroppen i topform trods aldring.
Ny undersøgelse: En sund alderdom kan starte med fodbold med vennerne
Moderat fysisk aktivitet kan have en beskyttende effekt på nervecellerne og bidrage til sund aldring.