Sover du med tændte skærme, standby-dioder eller lys fra gaden i soveværelset, kan det aflæses på hjertets form.
Et nyt studie offentliggjort 9. september 2026 i European Heart Journal viser, at personer udsat for mere lys om natten har fortykket væg i venstre hjertekammer, mindre plads i kammeret og nedsat elasticitet i hjertemusklen. Det skriver Miragenews.
Forskerne, ledet af professor Lu Qi fra Tulane University i New Orleans, fulgte 11.071 briter fra UK Biobank uden kendt hjerte-kar-sygdom.
Deltagerne bar en lyssensor på håndleddet i syv dage, og tre år senere fik hver af dem taget en MR-scanning af hjertet.
Læs også: 10 minutter om dagen kan løfte din dybe søvn
Selv lys under sengedøren gjorde forskel
Sammenligningen blev lavet mellem personer udsat for mere end 3 lux om natten, og personer der sov i næsten mørke. Til sammenligning svarer 3 lux til månelys eller den mængde lys der siver ind under en lukket soveværelsesdør, oplyser KVIA.
Et soveværelse bør ideelt være maksimalt 1 lux.
Ud over den fortykkede venstre hjertekammervæg fandt forskerne også forandringer i højre hjertekammer og venstre forkammer samt nedsat evne til at pumpe blodet ud.
Det er tidlige tegn på, at hjertets struktur ændrer sig som svar på kronisk stress eller belastning.
Læs også: Sådan får du mest ud af en lur uden at ødelægge din nattesøvn
Kortere søvn forklarer en del af effekten
Mellem 24 og 49 procent af effekten på hjertet skyldtes ifølge forskerne at deltagerne med mere lys sov kortere, typisk under fem eller seks timer i døgnet.
Lys om natten forstyrrer altså både selve søvnen og lægger tilsyneladende en selvstændig belastning på hjertet.
Kortere søvn er i sig selv kædet sammen med højere blodtryk, og lyset kan tilføje endnu et lag oveni.
Det er blot en sammenhæng
Studiet er et observationsstudie. Det påviser en sammenhæng, men det kan ikke bevise at lyset direkte forårsager forandringerne.
Læs også: Sover du dårligt? Det kan ændre sammensætningen af din tarmflora markant
Karl Lawrence, forsker ved King’s College London, kalder det ifølge CNN for noget af et stræk at koble syv dages sensormålinger til hjertescanninger tre år senere.
Lu Qi anbefaler ifølge pressemeddelelsen alligevel, at reduktion af lys om natten bør regnes som en af de mulige strategier læger og sundhedsmyndigheder kan bruge til at forebygge hjertesygdom.
I praksis betyder det mørklægningsgardiner, slukkede skærme og tildækkede lysdioder i soveværelset.
Læs også: Sover du på denne måde? Det kan skade din ryg og forværre din søvnkvalitet
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.