Ida-Marie Palm Varbæk
Banebrydende forskning: Sådan kan du forebygge demens fra en tidlig alder
En ny undersøgelse afslører, at der findes 14 risikofaktorer for demens, som mange måske ikke er klar over. Den gode nyhed er, at nogle af disse faktorer kan påvirkes med enkle ændringer i hverdagen.
Ny forskning: Lavt psykisk velvære kan øge risikoen for demens
Oplever du lavt psykisk velvære, som f.eks. manglende livsformål eller begrænsede muligheder for personlig udvikling, kan det øge risikoen for at udvikle mild kognitiv...
Farvel til søvnløshed: 8 metoder der virker
Har du svært ved at falde i søvn om aftenen eller vågner du midt om natten og kan ikke sove videre? Du er ikke alene. Mange oplever søvnproblemer, men heldigvis findes der en række enkle råd, der kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og sove bedre.
Fald i søvn på kun 10 sekunder!
Det er frustrerende at bruge timer på at vende og dreje sig, når alt, man ønsker, er at falde i søvn. En overraskende løsning, som har vakt opsigt, er den såkaldte ‘militærmetode’, der angiveligt kan få dig til at falde i søvn på kun 10 sekunder.
Spis dig til en bedre søvn
Har du svært ved at få en god nats søvn? Svaret kan ligge på din tallerken. Forskning viser, at visse fødevarer kan forbedre din søvnkvalitet betydeligt og hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere.
Disse fødevarer stjæler din søvn
Det er ikke kun din sengetid, der er afgørende for en god nats søvn. Hvad du spiser, kan også spille en afgørende rolle. Det kan være overraskende, hvor meget nogle helt almindelige fødevarer kan påvirke din evne til at falde i søvn.