De fleste af os har en rutine, når tørsten melder sig. Nogle rækker ud efter et glas vand, andre foretrækker en kop kaffe eller en kold sodavand.
Men hvad sker der, hvis man fuldstændig dropper vandet og udelukkende holder sig til de sukkerholdige drikke i årevis?
Et liv drevet af brus
I over et årti byggede en engelsk mand sin hverdag op omkring sodavand. Ingen kaffe, ingen juice – og slet ikke vand.
Flere liter med brus, sukker og koffein udgjorde hele hans væskeindtag. Til sidst var det blevet en vane så fasttømret, at lokalbefolkningen kendte ham på dåserne i hånden.
Læs også: Patricks diæt med udelukkende kød og æg førte til en stor forvandling
Men kroppen begyndte langsomt at sende signaler. Træthed, søvnproblemer og en konstant følelse af uro var blot nogle af de symptomer, der dukkede op.
Da han endelig opsøgte tandlægen, var beskeden alarmerende: Hans tænder var i en tilstand, man normalt kun ser hos mennesker tre årtier ældre.
Når kroppen siger fra
Forskning viser, at et højt forbrug af sukkerholdige drikke er forbundet med alvorlige risici. Ifølge World Health Organization kan det øge sandsynligheden for overvægt, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og tandskader.
Den britiske mand slap med et skræmmende tandlægebesøg og en række gener, men andre i lignende situationer har udviklet mere alvorlige sygdomme.
Læs også: Det vigtigste råd fødevareeksperter giver hvert år til julekokke
Særligt kombinationen af koffein og sukker belaster kroppen. Sukkerindtaget får blodsukkeret til at stige hurtigt, mens koffeinen forstyrrer søvnen og øger hjerterytmen.
Over tid kan denne cocktail sætte både tænder, organer og kredsløb under massivt pres.
Vendepunktet
Efter flere mislykkede forsøg på at bryde vanen lykkedes det endelig – med professionel hjælp.
Hypnose blev vendepunktet, og sodavanden blev byttet ud med vand og mild saft. Resultatet var markant: vægttab, bedre energi og en økonomisk besparelse, der kunne mærkes.
Læs også: Hvordan GLP-1 medicin ændrer spisevaner i julen
Hans historie understreger en vigtig pointe: Et tilsyneladende harmløst valg kan udvikle sig til en afhængighed, der både koster helbredet og pengepungen dyrt.
Hvis man oplever, at sodavand eller andre sukkerholdige drikke fylder for meget i hverdagen, kan det være nødvendigt at søge hjælp.
- Hyppigt forbrug kan føre til tand- og søvnproblemer
- Over tid øges risikoen for diabetes og forhøjet blodtryk
- Professionel støtte kan være afgørende for at slippe vanen
Eksperter råder til, at vand fortsat bør være den primære kilde til væske. For den britiske mand var det en lektion lært på den hårde måde – men en ændring, der til gengæld gav ham helbredet tilbage.
Artiklen er baseret på informationer fra Nyheder24
Læs også: Fødevareeksperter advarer mod sølvpapir til bestemte julemadrester
Læs også: Kan børn leve sundt uden kød? Forskningen giver svar