Konditionstræning
Konditionstræning
Din cykeltur til arbejdet mindsker risikoen for blodpropper
Et nyt svensk studie viser en overraskende sammenhæng mellem din daglige transport og dit hjertes sundhed.
Konditionstræning
Er løb dårligt for dine knæ? Det viser forskning om løb og slidgigt faktisk
Frygten for slidte knæ får mange til at droppe løbeturen. Forskningen peger den modsatte vej.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Konditionstræning
4×4-metoden: Norske forskeres intervalmetode der kan løfte din kondition markant
Fire minutter, fire gange. Norske forskeres 4x4-protokol er en af de mest gennemtestede HIIT-modeller for hjertet.
Konditionstræning
Din cykeltur til arbejdet mindsker risikoen for blodpropper
Et nyt svensk studie viser en overraskende sammenhæng mellem din daglige transport og dit hjertes sundhed.
Konditionstræning
Er løb dårligt for dine knæ? Det viser forskning om løb og slidgigt faktisk
Frygten for slidte knæ får mange til at droppe løbeturen. Forskningen peger den modsatte vej.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Bliv cykelrytter på blot 6 uger!
Drømmer du om at komme i gang med cykling, men er usikker på, hvor du skal starte? Med denne 6-ugers begynderplan kan du på blot halvanden måned opbygge styrke, udholdenhed og selvtillid på cyklen.
10 overraskende sunde grunde til at cykle
Cykling er ikke kun en sjov og nem måde at komme frem til sin destination på, men det er også en af de mest effektive motionsformer, der kan forbedre din sundhed på flere måder. Cykling har mange fordele, som du måske ikke har tænkt over. Så hop op på cyklen og tril afsted.
11 overraskende fordele ved at gå
Gå dig til en bedre sundhed! Det lyder måske for godt til at være sandt, men regelmæssige gåture kan have en enorm indvirkning på både din krop og dit sind. Uanset om du vil tabe dig, sove bedre eller blot leve længere, er der mange gode grunde til at snøre skoene og komme ud på en gåtur.
Gå dig i form på 16 uger
Det er både nemt og enkelt at komme i gang med at gå som en fast del af din træning. Vi har samlet et program for 16 uger, der trin for trin guider dig fra de første skridt til en sund rutine, som både kan hjælpe dig med at holde vægten og forbedre din sundhed.
Kom nemt og effektivt i gang med løbetræning
Har du nogensinde følt dig inspireret til at begynde at løbe, men alligevel tøvet, fordi det virker uoverskueligt? Måske har du set andre deltage i løb som Royal Run og tænkt, at du også vil i gang. Det er faktisk lettere at komme i gang, end du tror, og de første skridt kan hurtigt blive en del af din daglige rutine.