Ernæring
Diætister: Sådan bevarer du sunde vaner gennem julen
Julen er forbundet med hygge og traditioner, men også med store måltider. Det får mange til at overveje, hvordan højtiden påvirker helbredet.
Krop
Læger forklarer, hvorfor styrketræning er særligt vigtigt for kvinder
Mange kvinder oplever fysiske forandringer midt i livet. Forskning peger på, at én indsats kan få større betydning end andre.
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Anbefaling: 10.000 daglige skridt er ikke nødvendigt for folk over 60
Hvor mange skridt er egentlig nok, når man er over 60? Forskning og internationale anbefalinger har svaret.
Krop
Brugere af slankemidler mister muskelmasse svarende til ti års aldring
En ny canadisk gennemgang peger på tab af muskelmasse ved brug af vægttabsmidler, såsom Wegovy og Ozempic.
Ernæring
Diætister: Sådan bevarer du sunde vaner gennem julen
Julen er forbundet med hygge og traditioner, men også med store måltider. Det får mange til at overveje, hvordan højtiden påvirker helbredet.
Krop
Læger forklarer, hvorfor styrketræning er særligt vigtigt for kvinder
Mange kvinder oplever fysiske forandringer midt i livet. Forskning peger på, at én indsats kan få større betydning end andre.
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Anbefaling: 10.000 daglige skridt er ikke nødvendigt for folk over 60
Hvor mange skridt er egentlig nok, når man er over 60? Forskning og internationale anbefalinger har svaret.
Så meget protein skal du spise for at få større muskler
Vil du bygge muskler, er det ikke nok at løfte vægte. Proteinen på din tallerken spiller en mindst lige så vigtig rolle.Den officielle anbefaling...
10 enkle måder at beskytte dit hjerte og forebygge åreforkalkning
Hjertesygdomme er en af de største dræbere på verdensplan – og i særdeleshed den type, der skyldes tilstoppede kranspulsårer.Du kan dog gøre meget...
Topforsker afslører: Disse gratis vaner kan forlænge dit liv
Drømmer du om at leve længere og sundere? Så bare glem dyre behandlinger og tvivlsomme kosttilskud.Ifølge topforskeren indenfor Longevity, Eric Topol, er der...
Sådan holder du dine knogler stærke, når du bliver ældre
Når vi bliver ældre, tænker mange på sygdomme som hjertekarsygdomme og kræft og de færreste på knoglebrud.Her er nogle konkrete råd, du kan...
Du vil ikke tro, hvor let det er at forlænge livet – se de bedste tips her
Drømmer du om et længere og sundere liv? Forskningen viser, at små livsstilsændringer kan gøre en stor forskel.Her får du nogle konkrete råd,...
De 9 bedste hunderacer for seniorer – find din nye firbenede ven
Drømmer du om en trofast følgesvend, der giver dig glæde, motion og selskab?Hvis du er senior og overvejer at få hund, er her...