Krop
Ny forskning: Du behøver ikke træne hårdt for at blive stærkere
Kortere og mindre krævende træning kan have større effekt end mange tror.
Konditionstræning
Nyt studie: 8500 skridt kan hjælpe dig med at holde vægttabet
Et nyt studie peger på, at en enkel daglig vane kan gøre det lettere at holde vægten efter en slankekur.
Konditionstræning
Hvor meget skal man gå som nybegynder? Her er eksperternes råd
Du behøver ikke lange gåture hver dag for at forbedre din sundhed.
Konditionstræning
Gåture efter en operation kan forbedre patienters heling
Ny forskning viser, at patienter, der går mere efter en operation, ofte får færre komplikationer og hurtigere kommer hjem fra hospitalet.
Krop
Så længe bør du kunne holde en planke ud fra din alder
Planken er en populær øvelse, der træner flere kernemuskler på én gang. Men hvor længe bør du egentlig...
Krop
Ny forskning: Du behøver ikke træne hårdt for at blive stærkere
Kortere og mindre krævende træning kan have større effekt end mange tror.
Konditionstræning
Nyt studie: 8500 skridt kan hjælpe dig med at holde vægttabet
Et nyt studie peger på, at en enkel daglig vane kan gøre det lettere at holde vægten efter en slankekur.
Konditionstræning
Hvor meget skal man gå som nybegynder? Her er eksperternes råd
Du behøver ikke lange gåture hver dag for at forbedre din sundhed.
Konditionstræning
Gåture efter en operation kan forbedre patienters heling
Ny forskning viser, at patienter, der går mere efter en operation, ofte får færre komplikationer og hurtigere kommer hjem fra hospitalet.
Følg denne regel og sænk risikoen for blodpropper i hjertet
Vil du reducere risikoen for hjerteproblemer markant uden at omlægge hele dit liv? Løsningen er overraskende enkel og kræver langt mindre, end du tror.
Denne træning kan give dig en bedre hukommelse efter 12 uger
Hvem siger, at man ikke kan blive både klogere og komme i bedre form foran en skærm?En ny undersøgelse viser, at visse videospil,...
Sådan tester du direkte i stuen, hvor godt din krop ældes
Det er ikke kun dit spejlbillede eller antal rynker, der afslører, hvordan du ældes, men din fysiske funktion er en langt bedre indikator.Med...
Hun begyndte at træne som 64-årig – i dag slår hun verdensrekorder
At blive ældre betyder ikke nødvendigvis at blive svagere, tværtimod.En række ældre atleter viser vejen for en ny form for aldring, hvor styrke,...
Sådan forbedrer du din hukommelse med disse 3 simple vaner
Vil du gerne huske bedre i hverdagen? Så er der godt nyt. Der findes nemlig tre enkle vaner, som hverken kræver dyrt udstyr eller...
Ny forskning: Disse simple øvelser gør din søvn bedre
Har du svært ved at falde i søvn, selv når du er træt? Glem sovepiller og tilskud, ifølge ny forskning er løsningen langt mere...