Motion

Kan du stå på ét ben? Sådan afslører din balance, hvor godt du ældes

Kan du stå på ét ben i mindst 30 sekunder? Hvis ikke, kan det være et tegn på, at din krop ældes hurtigere end nødvendigt.Et nyt studie viser, at...

Så meget bør du kunne løfte i skulderpres

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget vægt du burde kunne løfte i et skulderpres? Styrkeniveauer varierer afhængigt...

Hvor stærk er du? Find ud af, om dit dødløft er over eller under gennemsnittet

Dødløft er en af de mest fundamentale styrkeøvelser, men hvor meget bør du egentlig kunne løfte?Svaret afhænger...

Hvor længe kan du hænge? Gennemsnitlige dead hang-tider efter alder, køn og fitnessniveau

At hænge fra en stang kan virke simpelt, men det er en effektiv test af grebsstyrke, udholdenhed og...

Hvornår er det bedste tidspunkt at træne? Her er, hvad forskningen siger

Det bedste tidspunkt at træne afhænger af dine mål, din krop og din daglige rutine.Her er...

Kan du stå på ét ben? Sådan afslører din balance, hvor godt du ældes

Kan du stå på ét ben i mindst 30 sekunder? Hvis ikke, kan det være et tegn på, at din krop ældes hurtigere end nødvendigt.Et nyt studie viser, at...

Så meget bør du kunne løfte i skulderpres

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget vægt du burde kunne løfte i et skulderpres? Styrkeniveauer varierer afhængigt...

Hvor stærk er du? Find ud af, om dit dødløft er over eller under gennemsnittet

Dødløft er en af de mest fundamentale styrkeøvelser, men hvor meget bør du egentlig kunne løfte?Svaret afhænger...

Hvor længe kan du hænge? Gennemsnitlige dead hang-tider efter alder, køn og fitnessniveau

At hænge fra en stang kan virke simpelt, men det er en effektiv test af grebsstyrke, udholdenhed og...

4 nemme yogaøvelser i sengen

Yoga kan virke som en uoverkommelig opgave, men det behøver ikke at være sådan. Du kan faktisk lave yoga i sengen både morgen og aften, hvilket giver dig en nem og behagelig måde at få strukket kroppen ud og få ro i sindet, uden at skulle finde træningstøj og træningsmåtte frem.

Kan cykelryttere præstere på kartofler?

Cykelryttere forbrænder enorme mængder energi under lange ruter, hvor de cykler i flere timer. Derfor har de behov for ekstra energitilførsel, som de typisk får fra energi-geler. En ny undersøgelse har dog testet, om kartofler kan yde den samme effekt som disse geler, og det er interessante resultater.

Nyt studie: Overraskende metode til højere kalorieforbrænding

Træning kan være både energikrævende og tidsrøvende, så tanken om ekstra pauser, der måske endda øger kalorieforbrændingen, virker tiltalende. Men er det virkelig så enkelt og effektivt, som det lyder?

3 afgørende faktorer for kvinders muskelvækst

Der findes stadig mange fordomme om, at kvinder har sværere ved at opbygge muskler end mænd, men med nogle enkle justeringer kan kvinder opnå markante resultater i styrketræningen. Hemmeligheden ligger i at fokusere på tre vigtige faktorer.

Sådan træner du din bækkenbund optimalt

Træning af bækkenbunden er noget, som de fleste har hørt om, men mange af os har forsømt det i årevis. Men bækkenbunden spiller en langt større rolle i kroppen, end vi måske tror. Det er nemlig ikke kun kvinder, der kan have gavn af knibeøvelser. Mænd har lige så stor gavn af det.

Så meget koster elcyklen dig i kalorier

Elcykler er blevet et populært valg blandt danskere, og mange bruger dem dagligt til at komme rundt. Men hvad betyder det for din sundhed, når du vælger en elcykel frem for en almindelig cykel?