Motion
Dette sker i din krop, hvis du løfter vægte hver dag
Styrketræning er blevet mere populært blandt mennesker i alle aldre.Vægttræning kan give flere fordele, men eksperter peger også på, at daglig træning kræver omtanke og tilstrækkelig restitution, skriver...
Motion
Styrketræning efter 40: Her er eksperternes bedste råd til begyndere
Muskelmassen falder med alderen, men eksperter peger på en enkel løsning, som kan styrke både sundhed og velvære.
Motion
Denne enkle træning aktiverer hele kroppen på 30 minutter
Hjemmetræning behøver ikke tage lang tid. Et enkelt program med ni øvelser er udviklet til at aktivere hele kroppen på kun 30 minutter.
Motion
Styrketræning kan reducere risikoen for blodpropper i hjertet med 44 procent
Mange forbinder et sundt hjerte med løb, cykling eller andre former for konditionstræning, men ny forskning tyder på, at styrketræning også kan spille en vigtig rolle.
Konditionstræning
Derfor lykkes nogle med træning – mens andre stopper igen
Mange tror, at succes med træning handler om disciplin, men forskerne peger på en helt anden forklaring.
Motion
Dette sker i din krop, hvis du løfter vægte hver dag
Styrketræning er blevet mere populært blandt mennesker i alle aldre.Vægttræning kan give flere fordele, men eksperter peger også på, at daglig træning kræver omtanke og tilstrækkelig restitution, skriver...
Motion
Styrketræning efter 40: Her er eksperternes bedste råd til begyndere
Muskelmassen falder med alderen, men eksperter peger på en enkel løsning, som kan styrke både sundhed og velvære.
Motion
Denne enkle træning aktiverer hele kroppen på 30 minutter
Hjemmetræning behøver ikke tage lang tid. Et enkelt program med ni øvelser er udviklet til at aktivere hele kroppen på kun 30 minutter.
Motion
Styrketræning kan reducere risikoen for blodpropper i hjertet med 44 procent
Mange forbinder et sundt hjerte med løb, cykling eller andre former for konditionstræning, men ny forskning tyder på, at styrketræning også kan spille en vigtig rolle.
Er du i god form? Det kan denne kropsdel afsløre
Et nyt studie kobler længden på dine fingre til din udholdenhed og evne til at presse kroppen fysisk.Men kan fingerlængde virkelig sige noget...
Ny forskning: Disse 3 motionsformer styrker din hjerne i alle aldre
En ny omfattende analyse peger på, at nogle helt særlige træningsformer kan være langt bedre for din hjerne end du tror.
“Japanese walking” – 5 måder den japanske gå-trend gavner din krop
Videnskaben bakker op: Den japanske gå-metode er sund – og kan endda forlænge dit liv. Her forklarer vi, hvordan den virker.At daglige gåture er...
Farvel til de slappe overarme: 3 effektive pilatesøvelser, du nemt kan lave derhjemme
Mange af os har prøvet at føle os lidt usikre på vores overarme – ja, de såkaldte “mormorarme”. At få tonede og faste arme...
Hverken gåture eller yoga: Her er den bedste skånsomme træning for folk over 70 med problemer i benene
Bare 15–20 minutter om dagen kan gøre en stor forskel: bedre balance, mindre stivhed og en generel følelse af velvære.At blive over 70 er...
Slip for stivhed efter en lang dag foran computeren med disse øvelser
Føler du dig stiv og øm efter en lang dag foran computeren eller efter en nat i en dårlig soveposition? Så er du ikke...