Styrketræning
Styrketræning
Styrketræner du jævnligt i midtlivet? Det kan sænke din type 2-diabetesrisiko med 42 procent
Et nyt studie i JAMA Network Open peger på at konsistens over årtier vejer tungere end mængden per uge.
Styrketræning
Hvor mange pullups bør du kunne tage? Svaret afhænger af din alder og dit køn
Overkroppens trækstyrke er den mest oversete fitness-benchmark.
Styrketræning
Træner du om morgenen? Aftentræning kan give noget helt ekstra
Forskning peger på sen eftermiddag og aften som det stærkeste tidspunkt for styrketræning.
Styrketræning
Hvor mange squats bør du kunne tage? Normtal fordelt på alder og form
En simpel test på stuegulvet afslører, hvor stærke dine ben egentlig er.
Konditionstræning
Vil du styrke dine knogler? Så bør du tage trapperne
Flere går hårdt op ad trapper i håb om at styrke knoglerne. Men eksperter peger på både muligheder og begrænsninger.
Styrketræning
Styrketræner du jævnligt i midtlivet? Det kan sænke din type 2-diabetesrisiko med 42 procent
Et nyt studie i JAMA Network Open peger på at konsistens over årtier vejer tungere end mængden per uge.
Styrketræning
Hvor mange pullups bør du kunne tage? Svaret afhænger af din alder og dit køn
Overkroppens trækstyrke er den mest oversete fitness-benchmark.
Styrketræning
Træner du om morgenen? Aftentræning kan give noget helt ekstra
Forskning peger på sen eftermiddag og aften som det stærkeste tidspunkt for styrketræning.
Styrketræning
Hvor mange squats bør du kunne tage? Normtal fordelt på alder og form
En simpel test på stuegulvet afslører, hvor stærke dine ben egentlig er.
Er din styrke over gennemsnittet? Se standarderne her
Styrke er en grundpille i fitness og kan måles på flere måder.Her får du en hurtig guide til de vigtigste aspekter af absolut...
Så mange armbøjninger bør du kunne tage ifølge ekspert
Kan du tage 11 armbøjninger? Det simple spørgsmål har sat gang i en bølge af kvinder, der tester deres styrke efter et viralt podcastklip...
Stor ny undersøgelse: Så mange skridt om dagen skal der til for at mindske din kræftrisiko
Hvor langt skal du egentlig gå for at gøre en forskel for dit helbred? Ny banebrydende forskning fra England har givet os et konkret...
Spis dig stærk: 10 uundværlige fødevarer til muskelopbygning
Ønsker du at bygge muskler effektivt, så skal kosten spille med.Her er nogle af de bedste fødevarer, der giver dig protein, energi og...
Så ofte bør du faktisk træne ifølge eksperterne
Ifølge eksperterne findes der ikke ét korrekt svar på, hvor ofte du skal træne – det handler om dine mål, din livsstil og hvad...
Så meget skal du bevæge dig for at “nulstille” en hel dag på kontorstolen
Hver dag bruger mange af os størstedelen af tiden siddende – foran en skærm, ved et skrivebord eller i bilen. Men hvad skal der...