Træningstips
Krop
Så mange kalorier forbrænder du med dine daglige huspligter
Glem alt om dyre medlemskaber og overfyldte træningscentre.Dine daglige gøremål kan faktisk give dig et solidt kalorieforbrug, hvis du udfører dem med lidt ekstra energi, ifølge WebMD.Her er...
Krop
Sådan får du størst mental gevinst af din træning, ifølge forskerne
En ny undersøgelse fra University of Georgia afslører, at det ikke kun er selve træningen, der afgør, hvor...
Krop
Denne vane på få sekunder kan reducere din blodsukkerstigning
En ny undersøgelse afslører, at en simpel handling på blot få sekunder kan gøre en markant forskel for din krop.
Ernæring
Få naturligt energi til din træning med denne fødevare
Vil du have hurtig energi inden træning uden kunstige tilsætningsstoffer?Ifølge ernæringseksperter kan en simpel ingrediens give dig...
Konditionstræning
Sådan optimerer du en almindelig gåtur, ifølge eksperterne
En daglig gåtur kan gøre underværker for både krop og sind – men med få justeringer kan du...
Krop
Så mange kalorier forbrænder du med dine daglige huspligter
Glem alt om dyre medlemskaber og overfyldte træningscentre.Dine daglige gøremål kan faktisk give dig et solidt kalorieforbrug, hvis du udfører dem med lidt ekstra energi, ifølge WebMD.Her er...
Krop
Sådan får du størst mental gevinst af din træning, ifølge forskerne
En ny undersøgelse fra University of Georgia afslører, at det ikke kun er selve træningen, der afgør, hvor...
Krop
Denne vane på få sekunder kan reducere din blodsukkerstigning
En ny undersøgelse afslører, at en simpel handling på blot få sekunder kan gøre en markant forskel for din krop.
Ernæring
Få naturligt energi til din træning med denne fødevare
Vil du have hurtig energi inden træning uden kunstige tilsætningsstoffer?Ifølge ernæringseksperter kan en simpel ingrediens give dig...
Hvor stærk er du? Find ud af, om dit dødløft er over eller under gennemsnittet
Dødløft er en af de mest fundamentale styrkeøvelser, men hvor meget bør du egentlig kunne løfte?Svaret afhænger af din alder, vægt og træningsniveau....
Hvor længe kan du hænge? Gennemsnitlige dead hang-tider efter alder, køn og fitnessniveau
At hænge fra en stang kan virke simpelt, men det er en effektiv test af grebsstyrke, udholdenhed og overkropsstyrke.Uanset om du træner til...
Hvornår er det bedste tidspunkt at træne? Her er, hvad forskningen siger
Det bedste tidspunkt at træne afhænger af dine mål, din krop og din daglige rutine.Her er en oversigt over, hvad forskningen siger...
10 ting du bør gøre mellem dine træninger for at få bedre resultater
Din krop har brug for både brændstof og restitution for at præstere optimalt. Hvis du vil have mest muligt ud af din træning, handler...
Den bedste mad før en lang løbetur – sådan optimerer du din energi
At spise de rigtige fødevarer inden en lang løbetur kan gøre en stor forskel for både din præstation og komfort.For at hjælpe dig med...
Hvor mange Pull-Ups skal du kunne tage? En aldersbaseret guide
Pull-ups er en effektiv øvelse til at styrke overkroppen, især ryg- og armmusklerne. Antallet af pull-ups, man kan udføre, varierer afhængigt af alder, køn...