Mentalt velvære

Julen er en tid for glæde og gavmildhed, og hvad er bedre end at give gaver, der kan bidrage til sundhed og velvære? Med en lille smule omtanke kan du finde de perfekte gaver, der ikke blot viser omsorg, men også inspirerer til en sundere livsstil. 

Julen er på trapperne og skulle gerne være en tid fyldt med glæde, samvær og hygge. Dog kan jagten på den perfekte jul bringe en bølge af stress, som tager fokus fra det, der virkelig betyder noget. Her får du Peter Reisners, familielæge i Wisconsin, 9 konkrete tips, der kan hjælpe dig med at nyde højtiden uden stress.

Julen er hjerternes fest, men mange oplever, at stress og forventningspres sniger sig ind, og det kan føre til konflikter. Psykoterapeut Katherine Hill har delt fem effektive råd til at navigere gennem julens udfordringer uden unødvendige sammenstød.

Naturen er velkendt for sine gavnlige virkninger på vores mentale velbefindende, men et nyt studie peger på en særlig del, der muligvis har en af de mest markante sundhedseffekter.

Planlægger du en rejse, kan du allerede nu begynde at høste de mentale fordele. Faktisk kan selve planlægningen af rejsen være næsten lige så gavnlig som selve turen.

Forskningen viser, at et uorganiseret og rodet hjem kan have vidtrækkende konsekvenser. Læs videre for at få gode råd til, hvordan du kan komme i gang med at skabe et mere ryddeligt hjem for dit mentale velbefindende.