Mentalt velvære

Planlægger du en rejse, kan du allerede nu begynde at høste de mentale fordele. Faktisk kan selve planlægningen af rejsen være næsten lige så gavnlig som selve turen.

Forskningen viser, at et uorganiseret og rodet hjem kan have vidtrækkende konsekvenser. Læs videre for at få gode råd til, hvordan du kan komme i gang med at skabe et mere ryddeligt hjem for dit mentale velbefindende.

I en travl hverdag med mange uforudsigelige udfordringer kan små ændringer i din rutine gøre underværker for din mentale sundhed. Ved at tage enkle skridt, kan du skabe mere ro, øge dit velvære og styrke din mentale sundhed.

Hvis du de sidste par dage har følt dig lidt ved siden af dig selv, er du langt fra alene. Overgangen til vintertid kan nemlig påvirke os mere, end vi måske lige tror. Det kan gøre os trætte, uoplagte og mere følsomme, og især A-mennesker og børnefamilier mærker forandringerne.

Flere danskere søger væk fra hverdagsstressen og ind i stilheden på silent retreats. Men selvom disse ophold kan lyde som den ideelle måde at finde ro og balance, er de langt fra for alle.

Musik er mere end blot underholdning. De fleste har nok oplevet, hvordan en god sang kan forvandle en almindelig dag til noget helt særligt. Men vidste du, at musik faktisk har en dybtgående positiv effekt på vores hjerne og sundhed?