Søvn

Er du en af dem, som tæller får hver aften og har svært ved at falde i søvn? Så kan disse madvarer helt naturligt hjælpe dig til en rolig og uforstyrret nattesøvn, så du nemmere kan glide ind i drømmeland!

God søvn er nøglen til en sund livsstil. Alligevel kæmper mange med at få nok kvalitetssøvn, og det kan have store konsekvenser for både din krop og dit sind. Heldigvis er der enkle løsninger, der kan hjælpe dig på vej til en bedre nattesøvn, og det starter i dit køkken! 

Indtil nu har de fleste troet, at otte timers sammenhængende søvn var nødvendigt for at fungere optimalt, men forskning vender op og ned på denne opfattelse.

Får du tit forfærdelige mareridt? Ifølge ny forskning kan dette være et tidligt tegn på, at kroniske sygdomme, såsom lupus eller inflammatoriske sygdomme, er ved at udvikle sig eller forværres.

Vi kender alle følelsen af søvnmangel og træthed, men kan vi egentlig kompensere for det ved at sove længere i weekenden? Det har et nyt studie svaret på.

Flere og flere danskere oplever søvnløshed ifølge nye tal fra den Nationale Sundhedsprofil, og med det stigende antal tilfælde følger også en lang række løsninger på problemet. På hylderne hos apoteker og helsekostforretninger findes adskillige kosttilskud, der lover at forbedre søvnkvaliteten. Men hvad er egentlig de mest almindelige midler, og hvilken metode vil en søvnforsker selv benytte?