Sådan får Michelle Kristensen træning til at lykkes, selvom hun har børn

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Børn vender op og ned på hverdagen – også på træningsrutinerne. Michelle Kristensen, sundhedsekspert og kendt fra Go’ Morgen Danmark, fortæller ærligt om, hvordan livet med små børn gør det svært at finde tid til sig selv og sin træning. Her deler hun sit bedste råd til at holde fast i de sunde vaner.

Nye prioriteter som mor
Michelle Kristensen er mor og oplever på egen krop, hvordan hverdagen med børn udfordrer de gode intentioner om træning. Før børn kunne hun træne, som det passede hende, men nu kræver det planlægning og fleksibilitet. “Nu er der utrolig mange ting(,) som kan lave ballade med de ellers gode intentioner om at gøre noget godt for mig selv og få trænet”, skriver hun i sit opslag på Instagram. Træning er ikke længere kun for præstationens skyld, men for at holde både krop og sind i balance.

Hjemmetræning er blevet hendes redning. Uden behov for transporttid og med mulighed for at træne om morgenen, før dagen for alvor begynder, sikrer hun, at der bliver plads til bevægelse. 

Michelle har også lært, at realisme er vigtigt, både for hende selv og for de mange, hun vejleder. “Når jeg ser tilbage, kan jeg jo godt se, at jeg i nogle år var liiiiidt for optimistisk med jeres tid”, indrømmer hun.

LÆS OGSÅ: 4 nemme yogaøvelser i sengen

Læs også: Kan du stå på ét ben? Sådan afslører din balance, hvor godt du ældes

Giv dig selv 10 minutter
Michelle opfordrer til, at man dropper tanken om den perfekte træning og i stedet fokuserer på korte, men effektive sessioner. “Lidt er bedre end ingenting” er blevet hendes motto, og hun opfordrer forældre til at planlægge små træninger i kalenderen – bare 10 minutter ad gangen. Det handler om at tænke træning som en gave til sig selv, ikke en pligt.

De små skridt kan også gøre en stor forskel. Michelle Kristensen viser, at det handler om tilpasning og om at finde glæden i de små øjeblikke – også selvom en baby kravler rundt om fødderne, mens man laver squats.

Artiklen er baseret på informationer fra Michelle Kristensens Instagram.

LÆS OGSÅ: 11 enkle steps til at komme i gang med at træne

Læs også: Så meget bør du kunne løfte i skulderpres

LÆS OGSÅ: Professor afslører: Dette er den mest effektive træningsmetode

Læs også: Hvor stærk er du? Find ud af, om dit dødløft er over eller under gennemsnittet

Andre Artikler

Disse små ændringer i din kost kan fjerne mikroplast fra din krop

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget plastik der faktisk ender i din krop?

Din mikrobølgeovn kan være en bakteriebombe – her er hvorfor

Mikrobølgeovnen er et fast inventar i de fleste hjem og kontorer, men et nyt studie viser, at den...

Usynlige faresignaler: Disse symptomer kan være tegn på en blodprop

Nogle gange viser kroppen tidlige advarselstegn – hvis du ved, hvad du skal holde øje med.

Derfor bør du tænke dig om, før du bestiller is i din drik på en restaurant

En kold drik med is virker måske forfriskende, men en læge advarer om, at restaurantens ismaskiner kan gemme...

Disse små ændringer i din kost kan fjerne mikroplast fra din krop

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget plastik der faktisk ender i din krop?

Din mikrobølgeovn kan være en bakteriebombe – her er hvorfor

Mikrobølgeovnen er et fast inventar i de fleste hjem og kontorer, men et nyt studie viser, at den...

Usynlige faresignaler: Disse symptomer kan være tegn på en blodprop

Nogle gange viser kroppen tidlige advarselstegn – hvis du ved, hvad du skal holde øje med.