Disse planter kan give dig en bedre søvn og mindske stress

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Har du problemer med søvnen? Måske er det værd at prøve nogle af de planter, som eksperterne foreslår.

Haveentusiast Andrew White delte med Express de planter, der kunne fremme søvn, reducere stress og angst og hjælpe med at forbedre luftkvaliteten.

“At have planter i dit soveværelse kan forbedre luftkvaliteten ved at absorbere og filtrere kuldioxiden og frigive ilt”, sagde han til Express og fortsatte:

“Forbedret luftkvalitet forbedrer ikke kun åndedrætssundheden, men kan også forbedre din søvnkvalitet og reducere stress”.

Blomsterdufte

En af Andrew Whites soveværelsesplanter, han er begejstret for, er lavendelplanten, som er “kendt for at hjælpe os med at sove”.

Læs også: Drikker du for meget koffein? Se hvor meget der gemmer sig i dine yndlingsdrikke

Han uddybede: “Blomsterdufte som lavendel hjælper med at få dig til at føle dig gladere og kan faktisk have en beroligende effekt på dine følelser”.

“Lavendel har vist sig at hjælpe dig med at lindre angstfølelser, hvilket giver dig mulighed for at sove bedre, hvilket uundgåeligt forbedrer dit immunsystem”, fortalte Andrew White.

Luftrensere

Andrews anden planteanbefaling er væddeløbere, som har vist sig at være “en ekstremt effektiv luftrenser”.

Andrew er også fan af fredsliljen, som han sagde er et “fremragende valg til at producere ilt og rense luften”.

Læs også: Sådan lærer du at vågne til tiden – og føle dig frisk

Indretningseksperten Melissa Denham er også fan af fredsliljen, da hun sagde, at den “fjerner toksiner og allergener fra luften”.

Indretning og allergi

Melissa Denham gav desuden en anbefaling til indretningen af planterne: “Hængende plantepotter kan frigøre gulvplads og overflader, og sætte dine stueplanter i den bedste position for at få det rigtige niveau af sollys hver dag”.

Andrew White tilføjede dog et advarselsord: “Som alt i livet skal personlige omstændigheder tages i betragtning”.

“For eksempel, hvis du er allergiker og er tilbøjelig til at få høfeber, er det måske ikke ideelt at holde planter i dit soveværelse, da de kan udløse en reaktion”.

Læs også: Den ultimative godnatsang? Forskere afslører hvilken musik, der får dig til at sove bedst

Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist og Express.

Læs også: Sover du dårligt? Denne nye trend lover at hjælpe – men eksperter advarer

Andre Artikler

Ukendt symptom kan være et tidligt tegn på Parkinsons – mange opdager det ikke

Mange oplever forandringer i kroppen, som de ikke skænker en tanke.

Drik dette dagligt – og du kan leve længere med kræft, siger nyt studie

En undersøgelse fra Kræftens Bekæmpelse antyder, at grøn te kan forbedre overlevelsen ved æggestokkræft – men eksperter stiller...

Mand overlever 100 dage med metalhjerte – nyt håb for hjertesyge

Hjertesygdomme er en af de mest udbredte dødsårsager i verden. Måske kender du nogen, der har ventet i årevis på et donorhjerte, eller måske har du selv oplevet frygten for en alvorlig hjertefejl.

Farlig virus eksploderer i Europa – børn er i størst risiko

Europa står over for den største sundhedskrise i årtier, og sygdommen, der er på fremmarch, er ikke ny – tværtimod.

Ukendt symptom kan være et tidligt tegn på Parkinsons – mange opdager det ikke

Mange oplever forandringer i kroppen, som de ikke skænker en tanke.

Drik dette dagligt – og du kan leve længere med kræft, siger nyt studie

En undersøgelse fra Kræftens Bekæmpelse antyder, at grøn te kan forbedre overlevelsen ved æggestokkræft – men eksperter stiller...

Mand overlever 100 dage med metalhjerte – nyt håb for hjertesyge

Hjertesygdomme er en af de mest udbredte dødsårsager i verden. Måske kender du nogen, der har ventet i årevis på et donorhjerte, eller måske har du selv oplevet frygten for en alvorlig hjertefejl.