Tag: Fitness
Hvor mange pullups bør du kunne tage? Svaret afhænger af din alder og dit køn
Overkroppens trækstyrke er den mest oversete fitness-benchmark.
Hvor mange squats bør du kunne tage? Normtal fordelt på alder og form
En simpel test på stuegulvet afslører, hvor stærke dine ben egentlig er.
Vil du have større muskler? Så meget protein skal du faktisk spise
Protein er ikke bare en trendy sundhedsting – det er en essentiel del af enhver, der ønsker at styrke sin krop og øge muskelmassen.
Hvor længe bør du kunne holde en planke? Find svaret for din alder her
Planken er en fantastisk øvelse, der styrker din core, herunder mavemuskler, skrå mavemuskler og lænd. Men hvor længe bør du egentlig kunne holde den?...
Derfor stormer danskerne til fitnesscentrene i januar
Nyt år giver fyldte fitnesscentre! Danskere strømmer til løbebånd og holdtræning, men hvor længe varer entusiasmen?
5 øvelser ved køkkenøen til at slippe af med julens ekstra kilo
Julen er sæsonen for hygge, god mad og lidt for mange småkager. Hvis du føler, at nytårsbukserne strammer en smule, er der ingen grund til panik. Din køkkenø – det mest centrale sted i dit hjem – kan faktisk være din bedste ven, når det gælder om at komme af med de ekstra kilo.