Du kender sikkert nogen, der har brugt Wegovy eller Mounjaro og tabt sig hurtigt. Måske har du prøvet det selv.
Og måske har du tænkt over det, som mange GLP-1-brugere spekulerer på: Hvor meget af tabet er egentlig fedt, og hvor meget er muskel?
Nu giver et nyt randomiseret forsøg et konkret svar. Det australske T-REx-studie blev offentliggjort den 9. november 2026 i Nature Medicine.
Deltagerne tabte sig i gennemsnit omkring 22 kilo over 40 uger på tirzepatid, det aktive stof i lægemidlet Mounjaro (Eli Lilly).
Læs også: Du behøver ikke løbe dig slank: Forskere peger på en anden løsning
Men dem, der samtidig styrketrænede tre gange om ugen, mistede 25 procent mindre muskelmasse end dem, der ikke gjorde.
Samtidig steg deres muskelstyrke med 10 procent. Gruppen uden træning tabte 10 procent styrke i samme periode.
Forsøget fulgte 120 voksne i 40 uger
Studiet blev udført af forskere ved University of Western Australia og omfattede 120 overvægtige mænd og kvinder efter overgangsalderen. Alle var mellem 50 og 70 år, og ingen havde type 2-diabetes.
Halvdelen fulgte tre ugentlige pas med styrketræning. Den anden halvdel fik medicinen alene. Begge grupper fik generel rådgivning om væskeindtag, protein og fibre.
Læs også: Hvor stærk er din overkrop? Normtal for pull-ups fordelt på alder og køn
Begge grupper tabte sig markant. Den trænede gruppe mistede i gennemsnit 22,28 kilo, den utrænede 22,61 kilo. Fedttabet var næsten identisk: knap 18 kilo i hver gruppe. Forskellen lå i, hvad der ellers forsvandt med vægten.
Styrken gik i hver sin retning
Hos deltagerne uden styrketræning faldt både over- og underkropsstyrken med cirka 10 procent.
Hos dem, der trænede, steg den omvendt med 10 procent. Det svarer til omkring 20 procents forskel mellem grupperne på samme tid og med samme vægttab.
“Vi ved nu, at muskeltabet kan reduceres og styrken øges, når regelmæssig styrketræning kombineres med tirzepatid-behandling.” Det siger professor Danny Green, der ledede studiet, i pressemeddelelsen fra universitetet.
Læs også: Slutter du din styrketræning med cardio? Det virker sandsynligvis ikke som du tror
Han peger samtidig på, at tab af muskel i et vist omfang følger med ethvert større vægttab, uanset om det sker via kost og motion, medicin eller kirurgi.
Pointen er altså ikke at undgå tabet helt, men at begrænse det og bevare funktionen.
Randomiseret forsøg giver stærkere evidens
Tidligere studier har også antydet, at styrketræning kan dæmpe muskeltabet under GLP-1-behandling, men det har hovedsageligt været observationsstudier.
T-REx er et randomiseret forsøg, hvor deltagerne tilfældigt blev fordelt mellem de to grupper.
Læs også: Armbøjningstesten: Så mange skal du kunne tage for at være i 'god form'
Det giver stærkere evidens for, at træningen i sig selv står bag forskellen, og ikke bare afspejler, at mere aktive mennesker både træner og klarer sig bedre gennem et vægttab.
GLP-1-medicin som Wegovy (semaglutid, Novo Nordisk) og Mounjaro er i stærk vækst blandt danskere, der betaler for behandlingen selv uden generelt tilskud.
Muskeltab er en af de bekymringer, både brugere og læger oftest fremhæver.
Deltagerne i T-REx trænede tre gange om ugen med både over- og underkropsøvelser.
Læs også: Så lidt styrketræning om ugen kan sænke din risiko for tidlig død med 13 procent
Det var hele regimet, der lå bag 25 procents mindre muskeltab og en samlet 20 procents forskel i styrke mellem de to grupper efter 40 uger.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.