Konditionstræning
Konditionstræning
Drop elevatoren: Trapper forbindes med lavere dødelighed
En ny undersøgelse peger på, at en helt almindelig aktivitet i hverdagen kan hænge sammen med en lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdom.
Konditionstræning
Din cykeltur til arbejdet mindsker risikoen for blodpropper
Et nyt svensk studie viser en overraskende sammenhæng mellem din daglige transport og dit hjertes sundhed.
Konditionstræning
Er løb dårligt for dine knæ? Det viser forskning om løb og slidgigt faktisk
Frygten for slidte knæ får mange til at droppe løbeturen. Forskningen peger den modsatte vej.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Konditionstræning
Drop elevatoren: Trapper forbindes med lavere dødelighed
En ny undersøgelse peger på, at en helt almindelig aktivitet i hverdagen kan hænge sammen med en lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdom.
Konditionstræning
Din cykeltur til arbejdet mindsker risikoen for blodpropper
Et nyt svensk studie viser en overraskende sammenhæng mellem din daglige transport og dit hjertes sundhed.
Konditionstræning
Er løb dårligt for dine knæ? Det viser forskning om løb og slidgigt faktisk
Frygten for slidte knæ får mange til at droppe løbeturen. Forskningen peger den modsatte vej.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
4×4-metoden: Norske forskeres intervalmetode der kan løfte din kondition markant
Fire minutter, fire gange. Norske forskeres 4x4-protokol er en af de mest gennemtestede HIIT-modeller for hjertet.
Kun 6 etager på trappen om dagen kan sænke din risiko for hjertedød med 39 procent
Ny meta-analyse af 480.000 voksne finder markant lavere dødelighed hos daglige trappebrugere.
Den motion der kan sænke din risiko for hjertedød med 41 procent – og som de fleste glemmer
Svømning kobles til markant lavere risiko for hjertedød og tidlig død, men overses ofte i motionsdebatten.
Tre minutter med maksimal indsats ændrer din blodkemi langt mere end halvanden times moderat løb
Et nyt Rockefeller-studie viser at intensiteten, ikke varigheden, vender det molekylære billede i blodet.
Hvad er din maxpuls for din alder – og hvad de fem pulszoner faktisk giver dig
Dit smartwatch måler pulszoner, men de færreste ved hvad hver zone reelt gør ved kroppen.
Hvor mange armbøjninger bør du kunne tage? Normtal fordelt på alder
Et Harvard-studie kobler armbøjningskapacitet til markant lavere risiko for hjertesygdom.