Konditionstræning
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Anbefaling: 10.000 daglige skridt er ikke nødvendigt for folk over 60
Hvor mange skridt er egentlig nok, når man er over 60? Forskning og internationale anbefalinger har svaret.
Konditionstræning
Fysiolog giver overblik over forventede armbøjningsniveauer på tværs af aldre
En ny gennemgang af eksperter viser, hvordan vores evne til at lave armbøjninger følger en tydelig styrkekurve gennem livet – og hvorfor selv små fremskridt kan gøre en stor forskel.
Konditionstræning
Derfor er klatring en af de mest effektive træningsformer
Klatring kombinerer kraft, kontrol og nærvær på en måde, der udfordrer hele kroppen og skærper koncentrationen.Sporten forener...
Ernæring
Når motion bliver medicin: Sådan hjælper løb hjernen efter dårlig kost
Kan du spise usundt og stadig bevare et sundt sind? Forskere fra University College Cork har nu vist,...
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Anbefaling: 10.000 daglige skridt er ikke nødvendigt for folk over 60
Hvor mange skridt er egentlig nok, når man er over 60? Forskning og internationale anbefalinger har svaret.
Konditionstræning
Fysiolog giver overblik over forventede armbøjningsniveauer på tværs af aldre
En ny gennemgang af eksperter viser, hvordan vores evne til at lave armbøjninger følger en tydelig styrkekurve gennem livet – og hvorfor selv små fremskridt kan gøre en stor forskel.
Konditionstræning
Derfor er klatring en af de mest effektive træningsformer
Klatring kombinerer kraft, kontrol og nærvær på en måde, der udfordrer hele kroppen og skærper koncentrationen.Sporten forener...
Så få skridt kan styrke dit helbred, viser nyt studie
Ny forskning fastslår, hvor mange skridt, der egentlig skal til for at opnå betydelige sundhedsfordele.
Ny forskning: Sådan kan du få et yngre immunforsvar uden medicin
En ny undersøgelse antyder, at en bestemt type træning kan gøre kroppens immunforsvar yngre.
Sådan forbrænder du fedt i hverdagen – uden hård træning
Når målet er vægttab, er det værd at overveje, om intens træning eller daglige rutiner giver mest.Eksperter peger på, at hverdagsaktiviteter kan være...
Forskning afslører: Denne simple ændring kan beskytte dig mod løbeskader
Et nyt studie viser, at en enkel ændring i løbeteknik markant kan reducere belastningen på kroppen.
Overlæge: Denne træningsform er den bedste kur mod stress
En overlæge afslører, hvilken type motion der mest effektivt kan beskytte dig mod stress i hverdagen.
Forskning: Denne motionsform kan være med til at lindre depression
Det kan mindske symptomer på depression at bevæge sig til musik i fællesskab. Det kan endda være mere effektivt end gåture, yoga eller traditionelle...