Konditionstræning
Konditionstræning
Længden af din gåtur kan være vigtigere end antallet af skridt
Mange tror, at det vigtigste er at nå et bestemt antal skridt om dagen. Men ny forskning viser, at måden man går på, også kan spille en stor rolle.
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Anbefaling: 10.000 daglige skridt er ikke nødvendigt for folk over 60
Hvor mange skridt er egentlig nok, når man er over 60? Forskning og internationale anbefalinger har svaret.
Konditionstræning
Fysiolog giver overblik over forventede armbøjningsniveauer på tværs af aldre
En ny gennemgang af eksperter viser, hvordan vores evne til at lave armbøjninger følger en tydelig styrkekurve gennem livet – og hvorfor selv små fremskridt kan gøre en stor forskel.
Konditionstræning
Derfor er klatring en af de mest effektive træningsformer
Klatring kombinerer kraft, kontrol og nærvær på en måde, der udfordrer hele kroppen og skærper koncentrationen.Sporten forener...
Konditionstræning
Længden af din gåtur kan være vigtigere end antallet af skridt
Mange tror, at det vigtigste er at nå et bestemt antal skridt om dagen. Men ny forskning viser, at måden man går på, også kan spille en stor rolle.
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Anbefaling: 10.000 daglige skridt er ikke nødvendigt for folk over 60
Hvor mange skridt er egentlig nok, når man er over 60? Forskning og internationale anbefalinger har svaret.
Konditionstræning
Fysiolog giver overblik over forventede armbøjningsniveauer på tværs af aldre
En ny gennemgang af eksperter viser, hvordan vores evne til at lave armbøjninger følger en tydelig styrkekurve gennem livet – og hvorfor selv små fremskridt kan gøre en stor forskel.
Ny rekord! Alt udsolgt på blot 8 timer
Tirsdag morgen blev det højeste antal startnumre nogensinde til et stort motionsevent sat til salg. Efter lidt over otte timer kan alle fem værtsbyer nu melde udsolgt til den syvende, der finder sted 2. pinsedag 2025.
Kan cykelryttere præstere på kartofler?
Cykelryttere forbrænder enorme mængder energi under lange ruter, hvor de cykler i flere timer. Derfor har de behov for ekstra energitilførsel, som de typisk får fra energi-geler. En ny undersøgelse har dog testet, om kartofler kan yde den samme effekt som disse geler, og det er interessante resultater.
Så meget koster elcyklen dig i kalorier
Elcykler er blevet et populært valg blandt danskere, og mange bruger dem dagligt til at komme rundt. Men hvad betyder det for din sundhed, når du vælger en elcykel frem for en almindelig cykel?
5 nemme tips til at løbe i kulden uden problemer
Vinterkulden behøver ikke at sætte en stopper for din løberutine. Med de rette forberedelser kan du nyde dine løbeture selv på de koldeste dage. Her får du 5 gode råd til at løbe sikkert og komfortabelt i vintervejret.
Gå dig klog!
Det er ikke kun din krop, der lider, når du sidder stille i mange timer, men din hjerne fungerer også dårligere. Derfor bør vi også indtænke mere aktivitet i hverdagen, på arbejdspladsen og i skolerne.
Sådan går du sikkert fra gang til løb med 4 simple trin
Gang er en fremragende måde at holde sig i form, men på et tidspunkt ønsker mange at tage deres træning til næste niveau og begynde at løbe. Overgangen fra gang til løb behøver ikke at være skræmmende, og med en trin-for-trin guide kan det gøres skånsomt og sikkert.