Konditionstræning
Konditionstræning
Din cykeltur til arbejdet mindsker risikoen for blodpropper
Et nyt svensk studie viser en overraskende sammenhæng mellem din daglige transport og dit hjertes sundhed.
Konditionstræning
Er løb dårligt for dine knæ? Det viser forskning om løb og slidgigt faktisk
Frygten for slidte knæ får mange til at droppe løbeturen. Forskningen peger den modsatte vej.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Konditionstræning
4×4-metoden: Norske forskeres intervalmetode der kan løfte din kondition markant
Fire minutter, fire gange. Norske forskeres 4x4-protokol er en af de mest gennemtestede HIIT-modeller for hjertet.
Konditionstræning
Din cykeltur til arbejdet mindsker risikoen for blodpropper
Et nyt svensk studie viser en overraskende sammenhæng mellem din daglige transport og dit hjertes sundhed.
Konditionstræning
Er løb dårligt for dine knæ? Det viser forskning om løb og slidgigt faktisk
Frygten for slidte knæ får mange til at droppe løbeturen. Forskningen peger den modsatte vej.
Konditionstræning
Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
En ny gennemgang finder ikke belæg for at zone 2 er den optimale træning for mitokondrierne.
Konditionstræning
Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb – men skånsomt for dine led
En tung rygsæk kan gøre gåturen til effektiv træning for hjerte, muskler og knogler, uden løbets slid på leddene.
Drop fitnesscenteret og gå dig til et vægttab efter 60
Små ændringer i hverdagen kan have stor effekt på helbredet, især når man bliver ældre.
Daglig bevægelse kan have betydning for mental skarphed
Et nyt studie antyder, at få minutters daglig cykling kan gøre hjernen mere effektiv over tid.
Drop bilen: Aktiv pendling kan mindske risikoen for åreforkalkning
En lille ændring i din daglige rutine kan have betydning for dit helbred.
En simpel test måler din fysiske styrke på 30 sekunder
En enkel bevægelse i hverdagen kan afsløre mere om din krop, end du måske forestiller dig.
Få pulsen op uden at snøre løbeskoene – disse alternativer er lige så effektive
Cardio er træning, der får pulsen op og styrker kredsløbet. Selvom løb er en populær motionsform, findes der mange andre effektive alternativer.Her er...
Derfor fremhæver en forsker romaskinen frem for andet træningsudstyr
Forskning i folkesundhed peger på, at én enkel træningsform kan gøre det lettere at få motion ind i en travl hverdag.