Ernæring
Diætister: Sådan bevarer du sunde vaner gennem julen
Julen er forbundet med hygge og traditioner, men også med store måltider. Det får mange til at overveje, hvordan højtiden påvirker helbredet.
Krop
Læger forklarer, hvorfor styrketræning er særligt vigtigt for kvinder
Mange kvinder oplever fysiske forandringer midt i livet. Forskning peger på, at én indsats kan få større betydning end andre.
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Anbefaling: 10.000 daglige skridt er ikke nødvendigt for folk over 60
Hvor mange skridt er egentlig nok, når man er over 60? Forskning og internationale anbefalinger har svaret.
Krop
Brugere af slankemidler mister muskelmasse svarende til ti års aldring
En ny canadisk gennemgang peger på tab af muskelmasse ved brug af vægttabsmidler, såsom Wegovy og Ozempic.
Ernæring
Diætister: Sådan bevarer du sunde vaner gennem julen
Julen er forbundet med hygge og traditioner, men også med store måltider. Det får mange til at overveje, hvordan højtiden påvirker helbredet.
Krop
Læger forklarer, hvorfor styrketræning er særligt vigtigt for kvinder
Mange kvinder oplever fysiske forandringer midt i livet. Forskning peger på, at én indsats kan få større betydning end andre.
Konditionstræning
Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Din træning bliver først rigtig effektiv, når du rammer den pulszone, hvor kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
Konditionstræning
Anbefaling: 10.000 daglige skridt er ikke nødvendigt for folk over 60
Hvor mange skridt er egentlig nok, når man er over 60? Forskning og internationale anbefalinger har svaret.
Sådan vælger du den rigtige gå-stil til dine træningsmål
At gå er en af de mest naturlige bevægelsesformer, vi har, men den kan skræddersys til dine personlige træningsmål.Her får du nogle populære...
Ny forskning: Disse ændringer kan nedsætte din risiko for diabetes med 31 procent
En ny undersøgelse viser, at blot tre livsstilsændringer kan sænke din risiko for type 2-diabetes med hele 31 procent.Her gennemgår vi de vigtigste...
Så mange kalorier forbrænder du med dine daglige huspligter
Glem alt om dyre medlemskaber og overfyldte træningscentre.Dine daglige gøremål kan faktisk give dig et solidt kalorieforbrug, hvis du udfører dem med lidt...
Ny forskning: Kroppen sender signaler 12 år før et hjerteanfald
Forskning viser, at tab af fysisk aktivitet kan begynde omkring 12 år før et hjerteanfald.Ved at genkende dette tidlige tegn kan man iværksætte...
Sådan får du størst mental gevinst af din træning, ifølge forskerne
En ny undersøgelse fra University of Georgia afslører, at det ikke kun er selve træningen, der afgør, hvor meget du får ud af den...
Denne vane på få sekunder kan reducere din blodsukkerstigning
En ny undersøgelse afslører, at en simpel handling på blot få sekunder kan gøre en markant forskel for din krop.