Motion

Denne muskel er afgørende for at undgå problemer som inkontinens og prolaps, men desværre træner mange den forkert. Hvis du er en af dem, kan det betyde, at du ikke får de resultater, du håber på, og i værste fald kan du skade din krop.

Muscle memory er et fascinerende fænomen, der giver os mulighed for at genvinde muskelstyrke hurtigere, når vi vender tilbage til træningen efter en længere pause. Men hvor længe kan kroppen huske, hvor stærk du engang var? 

Gang er en fremragende måde at holde sig i form, men på et tidspunkt ønsker mange at tage deres træning til næste niveau og begynde at løbe. Overgangen fra gang til løb behøver ikke at være skræmmende, og med en trin-for-trin guide kan det gøres skånsomt og sikkert.

Der er en klar vinder, når det kommer til at vælge mellem gang og løb som motionsform. Begge har utvivlsomt mange sundhedsfordele, men den ene giver lige lidt ekstra. Læs videre og find ud, hvilken form, der er bedst og hvorfor.

Det er ofte de små justeringer, der gør den store forskel, når vi træner for at blive sundere. Der er dog flere faktorer, som mange af os overser, og de kan spænde ben for vores fremskridt. Her er seks overraskende grunde til, at du måske ikke får det optimale ud af din træning.

Rucking lyder måske som noget mærkeligt eller farligt, men det er faktisk en yderst effektiv træningsform, som alle kan gøre nemt og gratis.