Krop
Disse muskler er nøglen til et langt og aktivt liv
Et stærkt og velfungerende kropscenter handler ikke om synlige mavemuskler, men om de dybere muskler, der stabiliserer rygsøjlen, støtter balancen og gør det muligt at bevæge sig frit gennem...
Mentalt velvære
Disse træningsformer virker bedst mod depression
Forskere fra University of Queensland har analyseret 218 studier med over 15.000 deltagere for at finde ud af,...
Krop
De bedste træningsformer mod stress, ifølge forskningen
Stress kan opstå af mange grunde, fra arbejde og studier til relationer og hverdagens krav.Her får du...
Krop
Sådan motionerer du sikkert i vintermånederne
Det kan være en udfordring at holde sig fysisk aktiv, når temperaturen falder, men det er vigtigt for...
Krop
På under ét minut kan du reducere risikoen for tidlig død med 38 procent
Et nyt studie afslører, at mindre end ét minuts indsats om dagen kan få markant betydning for dit helbred.
Krop
Disse muskler er nøglen til et langt og aktivt liv
Et stærkt og velfungerende kropscenter handler ikke om synlige mavemuskler, men om de dybere muskler, der stabiliserer rygsøjlen, støtter balancen og gør det muligt at bevæge sig frit gennem...
Mentalt velvære
Disse træningsformer virker bedst mod depression
Forskere fra University of Queensland har analyseret 218 studier med over 15.000 deltagere for at finde ud af,...
Krop
De bedste træningsformer mod stress, ifølge forskningen
Stress kan opstå af mange grunde, fra arbejde og studier til relationer og hverdagens krav.Her får du...
Krop
Sådan motionerer du sikkert i vintermånederne
Det kan være en udfordring at holde sig fysisk aktiv, når temperaturen falder, men det er vigtigt for...
Ferie fra din træning? Så længe holder din muskelstyrke
Mange har en frygt for, når de holder en frivillig eller ufrivillig pause fra træningen, at al den hårdt opnåede muskelmasse forsvinder. Men hvad sker der egentlig, når vi holder pause?
Den skjulte muskel alle kvinder bør træne!
Mange kvinder træner regelmæssigt for at holde kroppen i form, men der er særligt en vigtig muskel, som ofte bliver glemt, og det kan have store konsekvenser.
Hjerneforsker: Cykling gør dig intelligent
Det viser sig, at cykling ikke kun gavner din krop, men også din hjerne. Den fysiske aktivitet kan forøge hjernens størrelse, og dermed også din intelligens. Det betyder, at en simpel cykeltur kan have en overraskende effekt på din mentale kapacitet.
Sådan får du nemt flere skridt ind i din hverdag
En undersøgelse foretaget af Statens Institut for Folkesundhed viser, at mange voksne danskere kun bevæger sig 4-12 minutter om dagen ved moderat til høj intensitet. Dette er bekymrende, da fysisk aktivitet forebygger mere end 35 forskellige livsstilssygdomme. Men den gode nyhed er, at du nemt kan øge din daglige bevægelse med små ændringer i dine daglige rutiner.
Fup eller fakta? Vi skal gå 10.000 skridt om dagen
De fleste af os har hørt, at vi skal gå 10.000 skridt om dagen for at holde os sunde. Men er det virkelig nødvendigt at ramme det magiske tal hver eneste dag? Ny forskning kaster lys over denne udbredte anbefaling.
Forskere: Svømning er måske den bedste træningsform i verden
Mange undervurderer måske fordelene ved at tage en tur i bassinet, men svømning kan faktisk være en er de mest effektive og skånsomme træningsformer for hele kroppen.