Sind
Dit spejl i soveværelset kan ødelægge din søvn
Flere eksperter peger på, at disse vaner kan påvirke din nattesøvn.
Ernæring
Disse fødevarer kan hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn
Hvis du har svært ved at falde til ro om aftenen, kan visse fødevarer måske støtte en bedre...
Mentalt velvære
Har du angst eller er ensom? Det kan hænge sammen med din døgnrytme
Ny forskning tyder på, at personer med denne døgnrytme oftere oplever både ensomhed og angst.
Sind
Den rette mængde søvn kan mindske risikoen for demens
Ny forskning peger på, at den rette mængde søvn kan være vigtig for at holde hjernen sund og mindske risikoen for demens.
Sind
Læge advarer mod sovestilling: Kan skade nerverne over tid
Mange forbinder dårlig søvn med for få timer i sengen, men eksperter peger på, at kroppens placering under søvnen også kan spille en rolle for det fysiske velbefindende.
Sind
Dit spejl i soveværelset kan ødelægge din søvn
Flere eksperter peger på, at disse vaner kan påvirke din nattesøvn.
Ernæring
Disse fødevarer kan hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn
Hvis du har svært ved at falde til ro om aftenen, kan visse fødevarer måske støtte en bedre...
Mentalt velvære
Har du angst eller er ensom? Det kan hænge sammen med din døgnrytme
Ny forskning tyder på, at personer med denne døgnrytme oftere oplever både ensomhed og angst.
Sind
Den rette mængde søvn kan mindske risikoen for demens
Ny forskning peger på, at den rette mængde søvn kan være vigtig for at holde hjernen sund og mindske risikoen for demens.
Dette betyder din soveposition for dit mentale helbred
Det bliver fremhævet på sociale medier, at bestemte sovestillinger kan afsløre stress eller følelsesmæssig spænding.Forskningen viser dog primært, hvordan søvnkvalitet og stress påvirker hinanden.Forskningens...
Søvnstrategier, der kan spænde ben for en god nat
Det kan være frustrerende at gøre alt det »rigtige« og alligevel ligge vågen. Mange forsøger at optimere deres søvn med gode intentioner, men nogle...
Derfor kan en kold pande være nøglen til bedre nattesøvn
Mange kender følelsen af at ligge vågen, mens minutterne tikker af sted, og kroppen nægter at falde til ro. Når søvnen bliver svær at...
Søvnspecialist uddyber, hvad disse typiske drømme kan afspejle
I takt med at nye undersøgelser kaster lys over vores nattelige fantasiliv, dukker mønstre op, som mange af os genkender alt for godt. Drømme...
Kinesisk søvnteknik viser, hvordan pudeplacering kan forbedre nattesøvnen
Mange danskere kender følelsen af at vende og dreje sig uden at finde den rigtige stilling. En kinesisk mesters simple teknik er gået viralt,...
Disse drikkevarer kan ødelægge din nattesøvn
En god nats søvn afhænger ikke kun af, hvad du spiser, men også af, hvad du drikker i timerne før sengetid.Visse drikke kan...