Søvn
10 minutter om dagen kan løfte din dybe søvn
Selv kort daglig bevægelse er forbundet med mere dyb søvn, viser nyt studie.
Søvn
Sådan får du mest ud af en lur uden at ødelægge din nattesøvn
En lur i løbet af dagen kan være hjælpsom, men det afhænger både af tidspunktet, længden og hvor...
Søvn
Sover du dårligt? Det kan ændre sammensætningen af din tarmflora markant
Et nyt studie har koblet søvnkvalitet til 137 bakteriearter i tarmen.
Søvn
Sover du på denne måde? Det kan skade din ryg og forværre din søvnkvalitet
Din sovestilling påvirker ryggen, vejrtrækningen og fordøjelsen mere end de fleste tror.
Søvn
En håndfuld mandler om aftenen kan forbedre din søvnkvalitet
Et forsøg fandt bedre selvrapporteret søvn efter fem måneder med daglige mandler.
Søvn
10 minutter om dagen kan løfte din dybe søvn
Selv kort daglig bevægelse er forbundet med mere dyb søvn, viser nyt studie.
Søvn
Sådan får du mest ud af en lur uden at ødelægge din nattesøvn
En lur i løbet af dagen kan være hjælpsom, men det afhænger både af tidspunktet, længden og hvor...
Søvn
Sover du dårligt? Det kan ændre sammensætningen af din tarmflora markant
Et nyt studie har koblet søvnkvalitet til 137 bakteriearter i tarmen.
Søvn
Sover du på denne måde? Det kan skade din ryg og forværre din søvnkvalitet
Din sovestilling påvirker ryggen, vejrtrækningen og fordøjelsen mere end de fleste tror.
Omkring hver femte slap næsten af med søvnapnø i nyt forsøg
Et nyt lægemiddel viser lovende resultater mod søvnapnø. Flere patienter kan måske slippe for at sove med maskine i fremtiden.
Spejle i soveværelset kan påvirke din søvn
Et almindeligt element i dit soveværelse kan påvirke din søvn mere, end du er klar over.
Søvnlængden kan påvirke kroppens biologiske alder, viser nyt studie
Ny forskning viser, at både for lidt og for meget søvn kan have betydning for kroppens aldring.
Dette kan ske med søvnen, hvis du kombinerer magnesium og melatonin
Magnesium og melatonin bruges ofte som hjælp til søvnproblemer, men de virker på forskellige måder i kroppen. Forskning peger på, at de sammen kan...
Disse aftenvaner kan give dig en bedre morgen
Det, du gør inden sengetid, kan have stor betydning for både din søvn og dit humør dagen efter.Søvneksperter peger til VeryWell Mind på...
Mindre skærmtid før sengetid over 30 dage giver mærkbare resultater
At undgå telefonen før sengetid i 30 dage kan have en tydelig effekt på både søvnkvalitet og daglig funktion, som beskrevet i en artikel...