Mentalt velvære
Hvorfor mange vågner klokken 4 ifølge søvneksperter
Tidlige opvågninger omkring klokken 4 kan skyldes en kombination af søvncyklus, hormonelle ændringer og daglige vaner, viser ny viden fra søvneksperter.
Krop
Så meget søvn har du brug for i hver søvnfase
Søvnen består af flere stadier, som hver har en vigtig funktion for både krop og sind.For at vågne...
Krop
Dette betyder din soveposition for dit mentale helbred
Det bliver fremhævet på sociale medier, at bestemte sovestillinger kan afsløre stress eller følelsesmæssig spænding.Forskningen viser dog primært,...
Sind
Søvnstrategier, der kan spænde ben for en god nat
Det kan være frustrerende at gøre alt det »rigtige« og alligevel ligge vågen. Mange forsøger at optimere deres...
Mentalt velvære
Derfor kan en kold pande være nøglen til bedre nattesøvn
Mange kender følelsen af at ligge vågen, mens minutterne tikker af sted, og kroppen nægter at falde til...
Mentalt velvære
Hvorfor mange vågner klokken 4 ifølge søvneksperter
Tidlige opvågninger omkring klokken 4 kan skyldes en kombination af søvncyklus, hormonelle ændringer og daglige vaner, viser ny viden fra søvneksperter.
Krop
Så meget søvn har du brug for i hver søvnfase
Søvnen består af flere stadier, som hver har en vigtig funktion for både krop og sind.For at vågne...
Krop
Dette betyder din soveposition for dit mentale helbred
Det bliver fremhævet på sociale medier, at bestemte sovestillinger kan afsløre stress eller følelsesmæssig spænding.Forskningen viser dog primært,...
Sind
Søvnstrategier, der kan spænde ben for en god nat
Det kan være frustrerende at gøre alt det »rigtige« og alligevel ligge vågen. Mange forsøger at optimere deres...
Forskning: Disse vaner kan forlænge dit liv med 24 år
Longevity er blevet meget populært i hele verden, og folk søger efter svar på, hvordan man kan leve i flere år med en bedre...
Nattens tissetrang kan være et tidligt advarselstegn på denne sygdom
Vågner du ofte for at tisse om natten? Det kan være et tegn på en uopdaget sygdom.
Sådan saboterer dårlig søvn dit blodtryk – og det sker hurtigere, end du tror
Du ved det sikkert allerede: Søvn er vigtig. Men vidste du, at bare en enkelt nat med for lidt søvn kan få dit blodtryk...
Forskning i longevity viser, at disse livsstilsvaner kan forlænge livet
Et langt liv afhænger ikke kun af de gener, som vi er født med.Vores daglige vaner spiller en afgørende rolle i forhold til,...
Din yndlings sovestilling afslører din personlighed og dit helbred
Din sovestilling kan sige mere om dig, end du tror, både når det gælder helbred og personlighed.Selvom forskningen ikke er entydig, findes der...
Derfor vågner du samme tid hver nat – svaret er mindre mystisk, end du tror
Du vågner og kigger på uret, og selvfølgelig er den præcis 03:00. Igen.Det føles næsten mystisk, som om din krop er programmeret til...