Krop
Disse muskler er nøglen til et langt og aktivt liv
Et stærkt og velfungerende kropscenter handler ikke om synlige mavemuskler, men om de dybere muskler, der stabiliserer rygsøjlen, støtter balancen og gør det muligt at bevæge sig frit gennem...
Mentalt velvære
Disse træningsformer virker bedst mod depression
Forskere fra University of Queensland har analyseret 218 studier med over 15.000 deltagere for at finde ud af,...
Krop
De bedste træningsformer mod stress, ifølge forskningen
Stress kan opstå af mange grunde, fra arbejde og studier til relationer og hverdagens krav.Her får du...
Krop
Sådan motionerer du sikkert i vintermånederne
Det kan være en udfordring at holde sig fysisk aktiv, når temperaturen falder, men det er vigtigt for...
Krop
På under ét minut kan du reducere risikoen for tidlig død med 38 procent
Et nyt studie afslører, at mindre end ét minuts indsats om dagen kan få markant betydning for dit helbred.
Krop
Disse muskler er nøglen til et langt og aktivt liv
Et stærkt og velfungerende kropscenter handler ikke om synlige mavemuskler, men om de dybere muskler, der stabiliserer rygsøjlen, støtter balancen og gør det muligt at bevæge sig frit gennem...
Mentalt velvære
Disse træningsformer virker bedst mod depression
Forskere fra University of Queensland har analyseret 218 studier med over 15.000 deltagere for at finde ud af,...
Krop
De bedste træningsformer mod stress, ifølge forskningen
Stress kan opstå af mange grunde, fra arbejde og studier til relationer og hverdagens krav.Her får du...
Krop
Sådan motionerer du sikkert i vintermånederne
Det kan være en udfordring at holde sig fysisk aktiv, når temperaturen falder, men det er vigtigt for...
Ny forskning: Træning styrer dine fedtdepoter
Træning gør mere end bare at reducere fedtet i kroppen – det hjælper også med at placere det på en sundere måde.
Overraskende metode mindsker risiko for tilbagevendende rygsmerter
Rygsmerter er en tilbagevendende plage, som mange danskere kæmper med. Men nu viser en ny undersøgelse, at der findes en simpel metode, som kan reducere risikoen for, at smerterne kommer igen.
Derfor er muskler nøglen til sundhed og vægttab
Muskler handler om mere end blot at se godt ud. De spiller nemlig en afgørende rolle for vores sundhed og vægttab. Så næste gang du overvejer, om du skal løfte de vægte i fitnesscenteret, så tænk på de mange fordele, der følger med at have stærke muskler.
3 klassiske træningsformer til et effektivt vægttab
Det kan være overraskende for nogle, men det kræver ikke nødvendigvis lange og komplicerede træningssessioner for at tabe sig. Faktisk kan tre af de mest almindelige træningsformer være utroligt effektive, hvis du vil smide nogle kilo.
11 enkle steps til at komme i gang med at træne
Det kan måske virke uoverskueligt at skulle starte en træningsrutine, men med disse 13 enkle trin bliver det lettere at tage de første skridt mod et sundere liv.
Sådan styrker du din lænd med 2 enkle øvelser
Den nederste del af ryggen er essentiel for at beskytte rygsøjlen og stabilisere kroppen. Ved at styrke din lænd, kan du forebygge skader og forbedre din kropsholdning. Med to enkelte øvelser kan du nemt træne den nederste del af ryggen og blive stærk.