Styrketræning

Sådan træner du smartest i 2025, ifølge forskningen

Glem alt om timevis i fitnesscentret. Her er de mest interessante og overraskende gennembrud i fitnessindustrien i år, der kan forbedre dine resultater markant.Du behøver kun få tunge sæt...

Hvor mange armbøjninger skal der til for at se synlige resultater?

Armbøjninger er en klassiker i hjemmetræning – men hvor mange skal der egentlig til, før du kan se...

Eksperternes råd: Sådan beholder du muskelmasse efter de 50

Med alderen bliver det sværere at holde fast i muskelmassen – især efter de 50.Men ifølge farmaceuter...

Har du muskelsmerter? Det kan skyldes dette manglende vitamin

Muskelsmerter er mere end bare ømhed – de kan gemme på skjulte helbredsproblemer.Ét særligt vitamin spiller en...

Sådan kom han i sit livs form uden at sætte fod i et fitnesscenter

Du behøver ikke et dyrt fitnessabonnement for at komme i dit livs form. Faktisk kan det være befriende...

Sådan træner du smartest i 2025, ifølge forskningen

Glem alt om timevis i fitnesscentret. Her er de mest interessante og overraskende gennembrud i fitnessindustrien i år, der kan forbedre dine resultater markant.Du behøver kun få tunge sæt...

Hvor mange armbøjninger skal der til for at se synlige resultater?

Armbøjninger er en klassiker i hjemmetræning – men hvor mange skal der egentlig til, før du kan se...

Eksperternes råd: Sådan beholder du muskelmasse efter de 50

Med alderen bliver det sværere at holde fast i muskelmassen – især efter de 50.Men ifølge farmaceuter...

Har du muskelsmerter? Det kan skyldes dette manglende vitamin

Muskelsmerter er mere end bare ømhed – de kan gemme på skjulte helbredsproblemer.Ét særligt vitamin spiller en...

Denne rolige yogaøvelse kan erstatte 100 mavebøjninger

Du tror måske, du skal svede på gulvet med 100 mavebøjninger. Men én rolig yogastilling viser sig at være langt mere effektiv.

Så mange squats bør du kunne lave baseret på din alder

Vil du finde ud af, om din form er på niveau med din alder? Så er squats et af de bedste pejlemærker.Træner hos...

Træn dig til en timeglasfigur – uden at forlade din egen stue

Du behøver hverken dyre abonnementer eller svedige timer i træningslokalet for at få en slankere talje.Med enkle, men effektive øvelser kan du komme...

Så lidt styrketræning skal der til for at opnå resultater

Du behøver ikke at løfte vægte hver dag i timevis for at opbygge muskler.Et nyt studie afslører, hvor lidt du bør styrketræne om...

Er din styrke over gennemsnittet? Se standarderne her

Styrke er en grundpille i fitness og kan måles på flere måder.Her får du en hurtig guide til de vigtigste aspekter af absolut...

Så mange armbøjninger bør du kunne tage ifølge ekspert

Kan du tage 11 armbøjninger? Det simple spørgsmål har sat gang i en bølge af kvinder, der tester deres styrke efter et viralt podcastklip...