Styrketræning

Hun begyndte at træne som 64-årig – i dag slår hun verdensrekorder

At blive ældre betyder ikke nødvendigvis at blive svagere, tværtimod.En række ældre atleter viser vejen for en ny form for aldring, hvor styrke, udholdenhed og mental balance bliver...

Træn dig sund og stærk i overgangsalderen med disse øvelser

Vil du styrke kroppen, mindske inflammation og forebygge knogleskørhed? Så får du her et effektivt begynderprogram med otte...

Sådan træner du smartest i 2025, ifølge forskningen

Glem alt om timevis i fitnesscentret. Her er de mest interessante og overraskende gennembrud i fitnessindustrien i år,...

Hvor mange armbøjninger skal der til for at se synlige resultater?

Armbøjninger er en klassiker i hjemmetræning – men hvor mange skal der egentlig til, før du kan se...

Eksperternes råd: Sådan beholder du muskelmasse efter de 50

Med alderen bliver det sværere at holde fast i muskelmassen – især efter de 50.Men ifølge farmaceuter...

Hun begyndte at træne som 64-årig – i dag slår hun verdensrekorder

At blive ældre betyder ikke nødvendigvis at blive svagere, tværtimod.En række ældre atleter viser vejen for en ny form for aldring, hvor styrke, udholdenhed og mental balance bliver...

Træn dig sund og stærk i overgangsalderen med disse øvelser

Vil du styrke kroppen, mindske inflammation og forebygge knogleskørhed? Så får du her et effektivt begynderprogram med otte...

Sådan træner du smartest i 2025, ifølge forskningen

Glem alt om timevis i fitnesscentret. Her er de mest interessante og overraskende gennembrud i fitnessindustrien i år,...

Hvor mange armbøjninger skal der til for at se synlige resultater?

Armbøjninger er en klassiker i hjemmetræning – men hvor mange skal der egentlig til, før du kan se...

Har du muskelsmerter? Det kan skyldes dette manglende vitamin

Muskelsmerter er mere end bare ømhed – de kan gemme på skjulte helbredsproblemer.Ét særligt vitamin spiller en vigtig rolle i musklernes funktion, og...

Sådan kom han i sit livs form uden at sætte fod i et fitnesscenter

Du behøver ikke et dyrt fitnessabonnement for at komme i dit livs form. Faktisk kan det være befriende og mere effektivt at droppe fitnesscentret...

Denne rolige yogaøvelse kan erstatte 100 mavebøjninger

Du tror måske, du skal svede på gulvet med 100 mavebøjninger. Men én rolig yogastilling viser sig at være langt mere effektiv.

Så mange squats bør du kunne lave baseret på din alder

Vil du finde ud af, om din form er på niveau med din alder? Så er squats et af de bedste pejlemærker.Træner hos...

Træn dig til en timeglasfigur – uden at forlade din egen stue

Du behøver hverken dyre abonnementer eller svedige timer i træningslokalet for at få en slankere talje.Med enkle, men effektive øvelser kan du komme...

Så lidt styrketræning skal der til for at opnå resultater

Du behøver ikke at løfte vægte hver dag i timevis for at opbygge muskler.Et nyt studie afslører, hvor lidt du bør styrketræne om...