Styrketræning
Konditionstræning
Her er den optimale varighed for din træning
Selvom der ikke findes en universel regel for, hvor lang en træning bør vare, er der nogle klare retningslinjer.Der findes ikke én rigtig varighed for alleTræningsvarigheden afhænger helt...
Krop
Drop pillerne: Disse yogaøvelser lindrer din migræne
Yoga er ikke kun for dem, der vil være smidige – det kan faktisk være en effektiv hjælp...
Krop
Ny forskning undersøger sammenhængen mellem kvinders cyklus og træning – bør du tilpasse dig?
Kan du optimere din træning ved at træne efter din cyklus, eller er det bare en myte? En ny undersøgelse giver svaret.
Krop
10 nemme øvelser du kan lave ved skrivebordet
Selvom du sidder ved dit skrivebord hele dagen, behøver din krop ikke være i dvale.Her er 10...
Konditionstræning
Ny forskning: Denne træning giver dig det længste liv
Et stort dansk studie har nu givet svaret på, hvad den mest effektive træningsform er, hvis du vil holde dig sund og leve længere.
Konditionstræning
Her er den optimale varighed for din træning
Selvom der ikke findes en universel regel for, hvor lang en træning bør vare, er der nogle klare retningslinjer.Der findes ikke én rigtig varighed for alleTræningsvarigheden afhænger helt...
Krop
Drop pillerne: Disse yogaøvelser lindrer din migræne
Yoga er ikke kun for dem, der vil være smidige – det kan faktisk være en effektiv hjælp...
Krop
Ny forskning undersøger sammenhængen mellem kvinders cyklus og træning – bør du tilpasse dig?
Kan du optimere din træning ved at træne efter din cyklus, eller er det bare en myte? En ny undersøgelse giver svaret.
Krop
10 nemme øvelser du kan lave ved skrivebordet
Selvom du sidder ved dit skrivebord hele dagen, behøver din krop ikke være i dvale.Her er 10...
Har du ondt i ryggen? Prøv disse effektive øvelser
En stærk ryg er essentiel for både hverdagen og en sund krop. Her får du 10 effektive øvelser, der styrker din ryg og forbedrer...
Så meget bør du kunne løfte i skulderpres
Har du nogensinde tænkt over, hvor meget vægt du burde kunne løfte i et skulderpres? Styrkeniveauer varierer afhængigt af alder, vægt og træningserfaring, men...
Hvor stærk er du? Find ud af, om dit dødløft er over eller under gennemsnittet
Dødløft er en af de mest fundamentale styrkeøvelser, men hvor meget bør du egentlig kunne løfte?Svaret afhænger af din alder, vægt og træningsniveau....
Hvor længe kan du hænge? Gennemsnitlige dead hang-tider efter alder, køn og fitnessniveau
At hænge fra en stang kan virke simpelt, men det er en effektiv test af grebsstyrke, udholdenhed og overkropsstyrke.Uanset om du træner til...
10 ting du bør gøre mellem dine træninger for at få bedre resultater
Din krop har brug for både brændstof og restitution for at præstere optimalt. Hvis du vil have mest muligt ud af din træning, handler...
Hvor mange Pull-Ups skal du kunne tage? En aldersbaseret guide
Pull-ups er en effektiv øvelse til at styrke overkroppen, især ryg- og armmusklerne. Antallet af pull-ups, man kan udføre, varierer afhængigt af alder, køn...