Styrketræning
Krop
Disse muskler er nøglen til et langt og aktivt liv
Et stærkt og velfungerende kropscenter handler ikke om synlige mavemuskler, men om de dybere muskler, der stabiliserer rygsøjlen, støtter balancen og gør det muligt at bevæge sig frit gennem...
Krop
Sådan holder du dine knæ sunde hele livet
Vores knæ er blandt kroppens vigtigste led, men også nogle af de mest udsatte.Med en smule indsats...
Krop
Sådan styrker du din lænd med enkle øvelser
Har du smerter i lænden, kan øvelser være vejen til både lindring, styrke og forebyggelse.Her får du...
Krop
De bedste øvelser til at styrke balance og forebygge fald
Aldersrelaterede ændringer i balance, muskelsvaghed og nedsat syn kan øge risikoen for fald hos ældre.Regelmæssig træning med...
Ernæring
Forskning: Disse vaner kan forlænge dit liv med 24 år
Longevity er blevet meget populært i hele verden, og folk søger efter svar på, hvordan man kan leve...
Krop
Disse muskler er nøglen til et langt og aktivt liv
Et stærkt og velfungerende kropscenter handler ikke om synlige mavemuskler, men om de dybere muskler, der stabiliserer rygsøjlen, støtter balancen og gør det muligt at bevæge sig frit gennem...
Krop
Sådan holder du dine knæ sunde hele livet
Vores knæ er blandt kroppens vigtigste led, men også nogle af de mest udsatte.Med en smule indsats...
Krop
Sådan styrker du din lænd med enkle øvelser
Har du smerter i lænden, kan øvelser være vejen til både lindring, styrke og forebyggelse.Her får du...
Krop
De bedste øvelser til at styrke balance og forebygge fald
Aldersrelaterede ændringer i balance, muskelsvaghed og nedsat syn kan øge risikoen for fald hos ældre.Regelmæssig træning med...
Denne træningsform kan beskytte dig mod fald og skader
Forskning viser, at muskelkraft (power) er en af de første fysiske evner, som vi mister med alderen. Heldigvis er det nemmere end du tror...
Hun begyndte at træne som 64-årig – i dag slår hun verdensrekorder
At blive ældre betyder ikke nødvendigvis at blive svagere, tværtimod.En række ældre atleter viser vejen for en ny form for aldring, hvor styrke,...
Træn dig sund og stærk i overgangsalderen med disse øvelser
Vil du styrke kroppen, mindske inflammation og forebygge knogleskørhed? Så får du her et effektivt begynderprogram med otte simple øvelser, der er designet specielt...
Sådan træner du smartest i 2025, ifølge forskningen
Glem alt om timevis i fitnesscentret. Her er de mest interessante og overraskende gennembrud i fitnessindustrien i år, der kan forbedre dine resultater markant.Du...
Hvor mange armbøjninger skal der til for at se synlige resultater?
Armbøjninger er en klassiker i hjemmetræning – men hvor mange skal der egentlig til, før du kan se en reel forskel i spejlet? Vi...
Eksperternes råd: Sådan beholder du muskelmasse efter de 50
Med alderen bliver det sværere at holde fast i muskelmassen – især efter de 50.Men ifølge farmaceuter er der en række simple og...