Styrketræning
Konditionstræning
Her er den optimale varighed for din træning
Selvom der ikke findes en universel regel for, hvor lang en træning bør vare, er der nogle klare retningslinjer.Der findes ikke én rigtig varighed for alleTræningsvarigheden afhænger helt...
Krop
Drop pillerne: Disse yogaøvelser lindrer din migræne
Yoga er ikke kun for dem, der vil være smidige – det kan faktisk være en effektiv hjælp...
Krop
Ny forskning undersøger sammenhængen mellem kvinders cyklus og træning – bør du tilpasse dig?
Kan du optimere din træning ved at træne efter din cyklus, eller er det bare en myte? En ny undersøgelse giver svaret.
Krop
10 nemme øvelser du kan lave ved skrivebordet
Selvom du sidder ved dit skrivebord hele dagen, behøver din krop ikke være i dvale.Her er 10...
Konditionstræning
Ny forskning: Denne træning giver dig det længste liv
Et stort dansk studie har nu givet svaret på, hvad den mest effektive træningsform er, hvis du vil holde dig sund og leve længere.
Konditionstræning
Her er den optimale varighed for din træning
Selvom der ikke findes en universel regel for, hvor lang en træning bør vare, er der nogle klare retningslinjer.Der findes ikke én rigtig varighed for alleTræningsvarigheden afhænger helt...
Krop
Drop pillerne: Disse yogaøvelser lindrer din migræne
Yoga er ikke kun for dem, der vil være smidige – det kan faktisk være en effektiv hjælp...
Krop
Ny forskning undersøger sammenhængen mellem kvinders cyklus og træning – bør du tilpasse dig?
Kan du optimere din træning ved at træne efter din cyklus, eller er det bare en myte? En ny undersøgelse giver svaret.
Krop
10 nemme øvelser du kan lave ved skrivebordet
Selvom du sidder ved dit skrivebord hele dagen, behøver din krop ikke være i dvale.Her er 10...
Hvor længe bør du kunne holde en planke? Find svaret for din alder her
Planken er en fantastisk øvelse, der styrker din core, herunder mavemuskler, skrå mavemuskler og lænd. Men hvor længe bør du egentlig kunne holde den?...
Kom i form i januar: Prøv disse 4 hjemmeøvelser helt uden udstyr
De kræver hverken et fitnessmedlemskab eller et rum fyldt med udstyr! Disse 4 øvelser kan du nemt lave derhjemme og komme i form.
Nyt år, ny rutine: Kom godt i gang med træning
Vi kender det alle sammen. Kalenderen siger januar, og du har besluttet dig for, at i år bliver året, hvor du tager dig sammen og kommer i form.
Træning tre gange om ugen kan tage 8 år af din alder
Ny forskning viser, hvordan bare tre ugentlige træningspas kan reducere din biologiske alder med op til 8 år.
5 øvelser ved køkkenøen til at slippe af med julens ekstra kilo
Julen er sæsonen for hygge, god mad og lidt for mange småkager. Hvis du føler, at nytårsbukserne strammer en smule, er der ingen grund til panik. Din køkkenø – det mest centrale sted i dit hjem – kan faktisk være din bedste ven, når det gælder om at komme af med de ekstra kilo.
Nyt studie: Træning før 50 kan sikre dig en stærkere alderdom
En stærk alderdom kræver indsats i tide. Nyt forskning afslører, at der er en afgørende tidsramme for, hvornår du skal begynde at træne for at bibeholde muskelstyrke og motoriske evner. Her er ekspertens anbefalinger.