Styrketræning
Konditionstræning
Nyt studie viser, hvornår din kondition og styrke begynder at falde
Et langt svensk studie giver ny viden om, hvilken alder kroppens styrke og kondition begynder at falme.
Krop
Eksperter anbefaler ændring i træningen for personer over 50
Mange holder fast i deres vante træningsrutiner igennem hele livet. Men kroppen ændrer sig med alderen, og det bør træningen også.
Konditionstræning
Så mange squats bør raske voksne kunne lave i hver aldersgruppe
Aldersopdelte squat-retningslinjer giver et enkelt indblik i, hvordan styrke og mobilitet typisk udvikler sig gennem voksenlivet.
Motion
Mand dokumenterer fysiske forandringer efter at have lavet 100 armbøjninger dagligt i et år
Et års konsekvent kropsvægtstræning viser, hvordan små daglige rutiner kan føre til tydelige fysiske forbedringer over tid.
Krop
Så mange armbøjninger skal du kunne tage for at være i god fysisk form
En velkendt træningsøvelse bruges ofte som pejlemærke for fysisk form. Her er de vejledende antal opdelt efter køn og alder.
Konditionstræning
Nyt studie viser, hvornår din kondition og styrke begynder at falde
Et langt svensk studie giver ny viden om, hvilken alder kroppens styrke og kondition begynder at falme.
Krop
Eksperter anbefaler ændring i træningen for personer over 50
Mange holder fast i deres vante træningsrutiner igennem hele livet. Men kroppen ændrer sig med alderen, og det bør træningen også.
Konditionstræning
Så mange squats bør raske voksne kunne lave i hver aldersgruppe
Aldersopdelte squat-retningslinjer giver et enkelt indblik i, hvordan styrke og mobilitet typisk udvikler sig gennem voksenlivet.
Motion
Mand dokumenterer fysiske forandringer efter at have lavet 100 armbøjninger dagligt i et år
Et års konsekvent kropsvægtstræning viser, hvordan små daglige rutiner kan føre til tydelige fysiske forbedringer over tid.
Eksperternes råd: Sådan beholder du muskelmasse efter de 50
Med alderen bliver det sværere at holde fast i muskelmassen – især efter de 50.Men ifølge farmaceuter er der en række simple og...
Har du muskelsmerter? Det kan skyldes dette manglende vitamin
Muskelsmerter er mere end bare ømhed – de kan gemme på skjulte helbredsproblemer.Ét særligt vitamin spiller en vigtig rolle i musklernes funktion, og...
Sådan kom han i sit livs form uden at sætte fod i et fitnesscenter
Du behøver ikke et dyrt fitnessabonnement for at komme i dit livs form. Faktisk kan det være befriende og mere effektivt at droppe fitnesscentret...
Denne rolige yogaøvelse kan erstatte 100 mavebøjninger
Du tror måske, du skal svede på gulvet med 100 mavebøjninger. Men én rolig yogastilling viser sig at være langt mere effektiv.
Så mange squats bør du kunne lave baseret på din alder
Vil du finde ud af, om din form er på niveau med din alder? Så er squats et af de bedste pejlemærker.Træner hos...
Træn dig til en timeglasfigur – uden at forlade din egen stue
Du behøver hverken dyre abonnementer eller svedige timer i træningslokalet for at få en slankere talje.Med enkle, men effektive øvelser kan du komme...