Hvis du ligger vågen og vender og drejer dig om natten, er du langt fra alene. Millioner kæmper med at falde i søvn, selvom de føler sig udmattede.
Heldigvis...
Hvis du ligger vågen og vender og drejer dig om natten, er du langt fra alene. Millioner kæmper med at falde i søvn, selvom de føler sig udmattede.
Heldigvis...
Danskerne er blevet markant mere trætte de sidste 20 år. En ny rapport viser, at flere og flere oplever søvnproblemer og daglig træthed. Eksperter mener, at denne udvikling ikke er en midlertidig tendens, men snarere er tæt forbundet med moderne livsstilsvaner.
God søvn er lige så vigtig for dit helbred som regelmæssig motion og sund kost. Alligevel oplever mange, at de ikke får den kvalitetssøvn, de har brug for. Heldigvis er der en række simple, men effektive metoder, du kan prøve, for at forbedre din nattesøvn.
Du kan få en bedre nattesøvn end nogensinde før ved at sove på siden, men det kræver, at du gør det på den rigtige måde. Korrekt justering af din krop kan mindske risikoen for smerter i nakken, ryggen og leddene. Her er nogle vigtige tips til at få mest muligt ud af din nattesøvn, når du sover på siden.
Snorken er ikke kun irriterende, men kan også påvirke din søvnkvalitet og sundhed. Overraskende nok kan en simpel ændring som at bruge en tennisbold hjælpe dig med at reducere snorken betydeligt.
