Du er så god til at tænke på og være noget for andre. Husker du at vise dig selv den samme omsorg?
Her får du ideer til, hvordan du husker at være din egen bedste ven.
Vær kropslig
Et kram fra en anden føles dejligt, men du kan også vise din krop kærlighed på andre måder.
Brug tid på et afslappende bad, forkæl dig selv med en lækker bodylotion eller giv dig selv en god strækøvelse. Din krop vil takke dig for det!
Læs også: Disse otte sunde vaner kan beskytte diabetikere mod demens
Gør lidt ekstra ud af aftensmaden
Når vi har gæster, gør vi os ofte umage med at lave noget lækkert. Hvorfor ikke gøre det samme for dig selv?
Sæt levende lys på bordet, servér en god vin og nyd et måltid, som du ville lave til én, som du holder af.
Invitér på en oplevelse
Tænk på, hvor ofte du inviterer andre med ud at spise, i biografen eller på en gåtur.
Du behøver ikke altid en ledsager – tag dig selv med på en oplevelse og nyd friheden til selv at vælge film, rute eller restaurant.
Læs også: Disse træningsformer virker bedst mod depression
Tag en timeout
Du ville aldrig tøve med at sige til en ven eller kollega: “Slap lidt af, du fortjener en pause”. Men siger du det til dig selv?
Tag et øjeblik til at trække vejret, nyde en kop kaffe eller bare sidde stille – det gør underværker.
Bær over med uperfekthed
Vi er ofte forstående, når andre begår fejl – men hvordan reagerer du, når du selv glemmer noget eller laver en lille brøler?
Giv dig selv samme rummelighed, som du giver andre. Ingen er perfekt, og det behøver du heller ikke at være.
Læs også: Forskere finder ny metode til at genkalde barndomsminder
Giv komplimenter
Du giver sikkert ofte ros til andre, men hvornår har du sidst givet dig selv et skulderklap?
Kig i spejlet og sig noget positivt – det kan være alt fra “Jeg ser godt ud i dag” til “Jeg klarede virkelig den opgave godt”.
Giv feedback
Du hjælper sikkert gerne andre med gode råd og konstruktiv feedback.
Prøv at vende blikket mod dig selv: Hvad ville du sige til en ven i din situation? Brug dine egne gode råd på dig selv og hjælp dig selv fremad.
Læs også: Sådan håndterer du sæsonbetinget depression
Forær en gave
Du bruger tid på at finde de perfekte gaver til venner og familie – men hvornår har du sidst forkælet dig selv?
Køb en lille ting, du bliver glad for, hvad enten det er en ny bluse, en god bog eller en oplevelse. Du fortjener det!
Prioritér din søvn
Når en ven eller et familiemedlem er træt, opfordrer du dem sikkert til at få lidt hvile. Men husker du selv at prioritere en god nattesøvn?
Gå tidligere i seng, skab en hyggelig aftenrutine og lad kroppen få den hvile, som den har brug for.
Læs også: Sådan får ældre en tryg overgang til plejehjemmet
Sæt grænser
Du respekterer sikkert andres behov og grænser, men hvad med dine egne?
Lyt til dig selv og sig nej, når noget ikke føles rigtigt. At beskytte din tid og energi er en vigtig del af at passe på dig selv.
Artiklen er baseret på informationer fra iForm.