Tag: Søvn
10 minutters morgenlys kan forbedre din aftenssøvn – og det handler ikke om vitamin D
Det er ikke aftenskærmen, men de første minutter efter du vågner, der styrer nattesøvnen.
Sover du mere end 8 timer om natten? Det kan fremskynde aldringen af dine organer
Nyt Nature-studie fra Columbia University peger på et snævert søvnvindue for langsommere organaldring.
Søvnapnø er en af de mest oversete årsager til hjertesygdom: kend de 6 tegn
Ny forskning kobler faldende iltmætning under søvn til markant højere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.
Din telefon efter mørkets frembrud kan forstyrre din søvn mere end du tror
Blåt lys fra skærme dæmper melatonin dobbelt så længe som grønt lys, men blålysbriller er ikke løsningen.
Den perfekte lur er præcis 20 minutter – her er hvad der sker, hvis du sover længere
Ny paraplygennemgang sætter en overraskende præcis grænse for eftermiddagsluren.
Disse frugter kan gøre det lettere at falde i søvn
Et let mellemmåltid før sengetid kan være en del af en god aftenrutine.Ifølge Dreams indeholder flere frugter næringsstoffer, som kan støtte kroppens naturlige...