Styrketræning
Styrketræning
Styrketræning kan begynde at skrumpe fedt allerede efter syv dage
Et nyt dyreforsøg tyder på, at kroppen begynder at forbrænde fedt længe før vægten flytter sig.
Styrketræning
Duften af mørk chokolade fik mænd til at performe bedre
Fastende mænd snusede til 90 procent mørk chokolade før hvert sæt og havde markant bedre performance.
Styrketræning
Vil du styrke maven efter 60? Træner peger på seks øvelser
Det kan blive sværere at holde maven fast med alderen, men mere mavetræning giver ikke nødvendigvis det resultat, som mange håber på.
Styrketræning
Bytter du 15 minutters HIIT ud med styrke, får du mere muskel og bedre kondition i samme tid
Nyt forsøg viser at kombinationen slår ren HIIT på to store mål uden ekstra tid.
Styrketræning
32 minutter i træningscenteret gav 452 ekstra hvilekalorier døgnet efter
Et forsøg målte 452 ekstra hvilekalorier døgnet efter én bestemt form for styrketræning.
Styrketræning
Styrketræning kan begynde at skrumpe fedt allerede efter syv dage
Et nyt dyreforsøg tyder på, at kroppen begynder at forbrænde fedt længe før vægten flytter sig.
Styrketræning
Duften af mørk chokolade fik mænd til at performe bedre
Fastende mænd snusede til 90 procent mørk chokolade før hvert sæt og havde markant bedre performance.
Styrketræning
Vil du styrke maven efter 60? Træner peger på seks øvelser
Det kan blive sværere at holde maven fast med alderen, men mere mavetræning giver ikke nødvendigvis det resultat, som mange håber på.
Styrketræning
Bytter du 15 minutters HIIT ud med styrke, får du mere muskel og bedre kondition i samme tid
Nyt forsøg viser at kombinationen slår ren HIIT på to store mål uden ekstra tid.
Kom i form i januar: Prøv disse 4 hjemmeøvelser helt uden udstyr
De kræver hverken et fitnessmedlemskab eller et rum fyldt med udstyr! Disse 4 øvelser kan du nemt lave derhjemme og komme i form.
Nyt år, ny rutine: Kom godt i gang med træning
Vi kender det alle sammen. Kalenderen siger januar, og du har besluttet dig for, at i år bliver året, hvor du tager dig sammen og kommer i form.
Træning tre gange om ugen kan tage 8 år af din alder
Ny forskning viser, hvordan bare tre ugentlige træningspas kan reducere din biologiske alder med op til 8 år.
5 øvelser ved køkkenøen til at slippe af med julens ekstra kilo
Julen er sæsonen for hygge, god mad og lidt for mange småkager. Hvis du føler, at nytårsbukserne strammer en smule, er der ingen grund til panik. Din køkkenø – det mest centrale sted i dit hjem – kan faktisk være din bedste ven, når det gælder om at komme af med de ekstra kilo.
Nyt studie: Træning før 50 kan sikre dig en stærkere alderdom
En stærk alderdom kræver indsats i tide. Nyt forskning afslører, at der er en afgørende tidsramme for, hvornår du skal begynde at træne for at bibeholde muskelstyrke og motoriske evner. Her er ekspertens anbefalinger.
Fitnessekspert: Alle bør lave disse 2 morgenøvelser hver dag
Med en enkel træningsrutine kan du forbedre både din sundhed og kropsholdning. Fitnessekspert giver dig her to gode øvelser.