Krop
Hun drak kamillete før sengetid i en uge – her er, hvad der skete
Kan en kop kamillete før sengetid virkelig forbedre din søvn? Forfatteren og moren Katharine Chan testede det i en uge for at se, om den gamle huskur stadig virker.Kamilleteens...
Ernæring
Et glas kirsebærjuice kan forbedre din nattesøvn, ifølge diætister
Et bedre søvnmønster kan være så simpelt som et par slurke væk.Ifølge diætister er der én drik,...
Krop
Syv studerende holdt sig vågne i 60 timer – her er resultaterne
I 1925 satte syv studerende fra George Washington University sig for at bevise, at søvn var spild af...
Krop
Sådan nulstiller du din døgnrytme og finder tilbage til en sund søvn
Når livet forstyrrer din døgnrytme, kan det være svært at falde i søvn, sove igennem og vågne udhvilet....
Krop
Alzheimers kan skyldes et forstyrret biologisk ur
Ny forskning tyder på, at Alzheimers sygdom ikke blot forstyrrer søvnen – den kan faktisk få næring af...
Krop
Hun drak kamillete før sengetid i en uge – her er, hvad der skete
Kan en kop kamillete før sengetid virkelig forbedre din søvn? Forfatteren og moren Katharine Chan testede det i en uge for at se, om den gamle huskur stadig virker.Kamilleteens...
Ernæring
Et glas kirsebærjuice kan forbedre din nattesøvn, ifølge diætister
Et bedre søvnmønster kan være så simpelt som et par slurke væk.Ifølge diætister er der én drik,...
Krop
Syv studerende holdt sig vågne i 60 timer – her er resultaterne
I 1925 satte syv studerende fra George Washington University sig for at bevise, at søvn var spild af...
Krop
Sådan nulstiller du din døgnrytme og finder tilbage til en sund søvn
Når livet forstyrrer din døgnrytme, kan det være svært at falde i søvn, sove igennem og vågne udhvilet....
Spis dig til en bedre søvn
Har du svært ved at få en god nats søvn? Svaret kan ligge på din tallerken. Forskning viser, at visse fødevarer kan forbedre din søvnkvalitet betydeligt og hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere.
Sådan undgår du det skadelige blå lys og forbedrer din søvn
Blåt lys har længe været en fast bestanddel af vores moderne livsstil med smartphones, computere og kunstig belysning. Men vidste du, at dette tilsyneladende harmløse lys kan være direkte skadeligt for din søvn? Nyere forskning afslører, at blåt lys ikke bare forstyrrer din naturlige døgnrytme, men også kan føre til alvorlige sundhedsproblemer, hvis du udsættes for det om aftenen.
7 gode tips til at få mere af den dybe søvn
God søvn er afgørende for vores helbred, men mange kæmper med at opnå tilstrækkelig dyb søvn, REM-søvn, hvor drømme opstår, og hjernen genoplader. Manglende REM-søvn kan påvirke koncentrationsevnen, svække immunforsvaret og føre til dårligt humør. Heldigvis er der en række simple metoder, som kan forbedre din REM-søvn.
Lær søvnstadierne at kende
Søvn er langt mere end bare en pause fra dagens strabadser. Faktisk går din hjerne og krop gennem en række komplekse stadier, som er afgørende for din sundhed og trivsel. Du vil måske blive overrasket over, hvor vigtigt hvert stadie er for dit velbefindende.
Derfor sover vi dårligere end nogensinde før!
Danskerne er blevet markant mere trætte de sidste 20 år. En ny rapport viser, at flere og flere oplever søvnproblemer og daglig træthed. Eksperter mener, at denne udvikling ikke er en midlertidig tendens, men snarere er tæt forbundet med moderne livsstilsvaner.
10 uvurderlige tricks til at forbedre din nattesøvn
God søvn er lige så vigtig for dit helbred som regelmæssig motion og sund kost. Alligevel oplever mange, at de ikke får den kvalitetssøvn, de har brug for. Heldigvis er der en række simple, men effektive metoder, du kan prøve, for at forbedre din nattesøvn.