Mentalt velvære
Hvorfor mange vågner klokken 4 ifølge søvneksperter
Tidlige opvågninger omkring klokken 4 kan skyldes en kombination af søvncyklus, hormonelle ændringer og daglige vaner, viser ny viden fra søvneksperter.
Krop
Så meget søvn har du brug for i hver søvnfase
Søvnen består af flere stadier, som hver har en vigtig funktion for både krop og sind.For at vågne...
Krop
Dette betyder din soveposition for dit mentale helbred
Det bliver fremhævet på sociale medier, at bestemte sovestillinger kan afsløre stress eller følelsesmæssig spænding.Forskningen viser dog primært,...
Sind
Søvnstrategier, der kan spænde ben for en god nat
Det kan være frustrerende at gøre alt det »rigtige« og alligevel ligge vågen. Mange forsøger at optimere deres...
Mentalt velvære
Derfor kan en kold pande være nøglen til bedre nattesøvn
Mange kender følelsen af at ligge vågen, mens minutterne tikker af sted, og kroppen nægter at falde til...
Mentalt velvære
Hvorfor mange vågner klokken 4 ifølge søvneksperter
Tidlige opvågninger omkring klokken 4 kan skyldes en kombination af søvncyklus, hormonelle ændringer og daglige vaner, viser ny viden fra søvneksperter.
Krop
Så meget søvn har du brug for i hver søvnfase
Søvnen består af flere stadier, som hver har en vigtig funktion for både krop og sind.For at vågne...
Krop
Dette betyder din soveposition for dit mentale helbred
Det bliver fremhævet på sociale medier, at bestemte sovestillinger kan afsløre stress eller følelsesmæssig spænding.Forskningen viser dog primært,...
Sind
Søvnstrategier, der kan spænde ben for en god nat
Det kan være frustrerende at gøre alt det »rigtige« og alligevel ligge vågen. Mange forsøger at optimere deres...
Et af verdens mest udbredte mareridt handler om tænder – men hvorfor?
Mange mennesker vågner med en følelse af forvirring efter en drøm, hvor tænderne falder ud, men hvad betyder det egentlig?
Så lang tid kan du være vågen, før hjernen begynder at svigte
Mangel på søvn påvirker kroppen langt hurtigere, end de fleste er klar over, og hjernen begynder gradvist at svigte, når grænsen overskrides.
Ny forskning: Derfor bør du sove længe i weekenden
Vi kender alle følelsen af søvnmangel og træthed, men kan vi egentlig kompensere for det ved at sove længere i weekenden? Det har et nyt studie svaret på.
Sådan kan god søvn hjælpe dig med at tabe dig
Søvn spiller en større rolle for vægttab, end mange er klar over.Forskning viser, at søvn påvirker alt fra appetit og stofskifte til motionsvaner...
Denne dag skal du sætte uret tilbage – se hvad der sker i kroppen
To gange om året ændrer vi vores døgnrytme, og det kan have konsekvenser for kroppen.
Ser du disse symboler i dine drømme? Det kan være et advarselstegn
Visse drømme føles så virkelige, at de bliver hængende længe efter opvågning, og nogle af dem kan afspejle din følelsesmæssige tilstand i dine relationer.