Har du nogensinde tænkt over, hvor meget træning der egentlig skal til for at tabe sig? Du er bestemt ikke alene. Dean Zweck, product development manager hos Total Fitness, giver klare råd om, hvad der som minimum kræves for at opnå vægttab gennem træning.

Japan har nu det højeste antal mennesker på over 100 år, og det er der en helt særlig grund til. Følg japanernes livsstil, og du vil også kunne opnå et langt og sundt liv.

Leder du efter de mest effektive træningsmetoder, som kan give dig resultater uden at være timevis i fitnesscentret? Ifølge eksperter er der særligt syv øvelser, der er værd at fokusere på. Disse øvelser rammer flere muskelgrupper, forbrænder kalorier og kan tilpasses alle fitnessniveauer.

En helt almindelig fødevare i de fleste danske hjem kan faktisk hjælpe dig med at reducere kolesterolniveauet. Prøv disse muffins, der kombinerer lækker smag og sundhed i en bid.

Hørfrøolie er måske ikke det første, du tænker på, når du planlægger din morgenmad. Men hvis du vil gøre noget godt for din krop, er det på tide at overveje denne sunde olie! Her får du en nem og lækker opskrift, der både mætter og nærer.

Elsker du en god gang bearnaisesauce, men vil gerne undgå de unødvendige kalorier? Så er der gode nyheder! Du kan nemlig nemt lave en sund og velsmagende version baseret på blomkål.