Welltica - Et bedre liv, god sundhed og helse.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Skader og skavanker
Sig farvel til nakkeproblemer med disse 7 stræk
Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Skader og skavanker
Sig farvel til nakkeproblemer med disse 7 stræk
Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.
Motion
Sådan styrker du din lænd med 2 enkle øvelser
Den nederste del af ryggen er essentiel for at beskytte rygsøjlen og stabilisere kroppen. Ved at styrke din lænd, kan du forebygge skader og forbedre din kropsholdning. Med to enkelte øvelser kan du nemt træne den nederste del af ryggen og blive stærk.
Sunde snacks & desserter
Kom af med sukkertrangen med en ny lækker vane
Er du træt af sukkertrangen, der dukker op i løbet af dagen? Med en simpel ændring i dine vaner kan du endelig tage kontrollen tilbage – og løsningen er mere velsmagende, end du måske tror.
Welltica anbefaler..
Mest læste artikler
Skader og skavanker
Sig farvel til nakkeproblemer med disse 7 stræk
Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Drikkevarer
Bør du juice eller blende? Få svaret her!
Er du i tvivl om, hvorvidt du skal juice eller blende frugt og grønt? Her får du svaret og en lækker opskrift, du kan prøve derhjemme!
Motion
Stop nakkesmerter med få nemme øvelser
Oplever du ofte nakkesmerter efter lange dage foran computeren? En svag øvre ryg kan være en stor medvirkende faktor. Heldigvis kan du med nogle få øvelser styrke din øvre ryg og mindske de gener, du mærker i nakken.
Drikkevarer
Få dine vitaminer i flydende form
Vidste du, at du kan få dine daglige vitaminer gennem lækre juicer og smoothies? I stedet for at tage vitaminpiller, kan du prøve en saftig genvej, der både smager godt og booster din sundhed på én gang.
Motion
Styrketræning: Bør du træne hele kroppen eller fokusere på enkelte muskelgrupper?
Det kan være svært at finde rundt i alle de forskellige træningsprogrammer, når man starter med vægttræning. Bør du træne hele kroppen hver gang, eller er det bedre at opdele træningen i flere sessioner? Svaret kan måske overraske dig.
Krop
Motion
Sind
Nyheder
Tre utraditionelle veje til vægttab
Prøv disse alternative træningsformer, der kan booste dit vægttab, hvis du er blevet træt af almindelig træning eller gerne vil prøve noget nyt. De gør ikke kun træningen sjovere, men hjælper dig også med at bevare motivationen.
5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på
Kikærter er en skjult perle i køkkenet, og hvis du endnu ikke har opdaget deres alsidighed, så er det nu, du skal begynde!
Den bedste træning til vægttab
Vidste du, at den rigtige træningsform kan gøre en stor forskel, når du vil tabe dig? Det handler nemlig ikke kun om at svede kalorier væk.
3 øvelser til at styrke din ryg helt uden udstyr
Er du træt af rygsmerter eller ønsker du bare at styrke din ryg? Det behøver ikke være kompliceret eller kræve dyrt udstyr. Du kan komme langt med simple øvelser, som du kan lave derhjemme, uden noget ekstra grej.
Seneste Artikler
Spiseforstyrrelser: Tarmene kan være nøglen til behandling
Spiseforstyrrelser som anoreksi, bulimi og tvangsoverspisning er ofte blevet betragtet som psykologiske lidelser, men ny forskning tyder på, at der er mere på spil.
Sådan kan du spise alt mad med god samvittighed
Flere og flere opdeler mad i ‘sundt’ og ‘usundt’. Men i stedet for at tænke så sort-hvidt om maden på din tallerken, bør du måske hellere fokusere på en anden faktor.
Ensomhed svarer til at ryge 15 cigaretter dagligt!
Ensomhed er ikke bare en følelse, men kan have alvorlige konsekvenser for helbredet. I dag føler hver tiende voksne dansker sig ensom, og det har store omkostninger.
Kan ekstra kalk virkelig styrke dine knogler?
Mange af os har lært, at kalk er nøglen til stærke knogler. Vi drikker mælk, spiser yoghurt og tager måske endda kosttilskud for at sikre, at vores knogler forbliver sunde og stærke. Spørgsmålet er bare, om mere kalk altid er bedre?
Forarbejdede fødevarer kan skjule en farlig mængde af et mineral
De fleste ved, at en sund og varieret kost er nøglen til en velfungerende krop. Men hvad nu, hvis en almindelig vane, som mange af os deler, kan give kroppen alt for meget af et bestemt mineral?
Professor afslører: Dette er den mest effektive træningsmetode
I en verden fyldt med utallige træningsmetoder og fitnesstips, er det let at blive overvældet. Hver uge præsenteres vi for nye studier, der hævder at have fundet den bedste måde at træne på. Nu peger en professor dog på en metode, der både får pulsen op, forbrænder kalorier i en rasende fart og samtidig styrker dine muskler.
Opnå bedre træningsresultater med disse 6 metoder
Føler du, at din træning ikke giver de resultater, du forventer? Selvom du træner regelmæssigt, kan det være, at du alligevel ikke får det maksimale ud af din indsats. Heldigvis kommer sundhedsekspert Andrea Metcalf med nogle enkle metoder, som du kan bruge til at få mere ud af hver eneste træning.
Alt du skal vide om K-vitamin
K-vitamin er en skjult helt i vores krop, der spiller en afgørende rolle for både blodets evne til at størkne og for at holde knoglerne stærke. Dette vitamin er langt mere end blot et næringsstof – det er en nøgle til din krops evne til at hele og beskytte sig selv.
Alt du skal vide om C-vitamin
C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, er langt mere end bare et kosttilskud. Det er et essentielt næringsstof, som vores krop ikke selv kan producere, og derfor er vi afhængige af at få det gennem vores kost. Men hvad er det egentlig, C-vitamin gør for os, og hvorfor er det så vigtigt?
Subscribe til Welltica!
Hold dig opdateret på nyheder omkring Club Welltica og deals fra vores partnere!