Rygning har længe været forbundet med alvorlige helbredsproblemer som kræft og hjertekarsygdomme. Men nu peger forskere på en overraskende sammenhæng, der måske kan ændre vores syn på cigaretternes indvirkning på vores mentale sundhed.

Efteråret er over os, og det betyder mere kulde, jakker og desværre også flere forkølelser. Derfor er det tid til at give dit immunforsvar et ekstra boost. Ninni Kjær, ernærings- og vanevejleder,  giver her sine bedste råd til, hvordan du kan ruste kroppen mod de snigende sygdomme.

Drømmer du om en diæt, hvor du ikke går sulten i seng, men stadig taber dig? Så har vi løsningen for dig. Denne diæt fokuserer på god mad uden stramme regler og restriktioner.

Hampefrø er måske ikke det første, du tænker på, når du leder efter nye ingredienser til din smoothie. Men disse små frø er en sand superfood, der er fyldt med næringsstoffer og har en lækker nøddeagtig smag. Prøv denne mættende smoothie, der både smager godt og giver din krop et sundhedsboost.

Auberginen har længe stået i skyggen af andre grøntsager, men nu får den et velfortjent comeback. Med sit høje indhold af antioxidanter, vitaminer og fibre er den et sundt alternativ til traditionelle retter. Og nu kan du nyde den i en grøn udgave af den klassiske karrysild – perfekt til det plantebaserede frokostbord.

Efteråret og vinteren er over os, og de mørke dage kan tage pusten fra selv den mest energiske. Vi har brug for ekstra mentalt overskud for at komme igennem denne tid, og heldigvis findes der naturlige tilskud, der kan give os et opløft.