Welltica - Et bedre liv, god sundhed og helse.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Motion
Sådan styrker du din lænd med 2 enkle øvelser
Den nederste del af ryggen er essentiel for at beskytte rygsøjlen og stabilisere kroppen. Ved at styrke din lænd, kan du forebygge skader og forbedre din kropsholdning. Med to enkelte øvelser kan du nemt træne den nederste del af ryggen og blive stærk.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Motion
Sådan styrker du din lænd med 2 enkle øvelser
Den nederste del af ryggen er essentiel for at beskytte rygsøjlen og stabilisere kroppen. Ved at styrke din lænd, kan du forebygge skader og forbedre din kropsholdning. Med to enkelte øvelser kan du nemt træne den nederste del af ryggen og blive stærk.
Skader og skavanker
Sig farvel til nakkeproblemer med disse 7 stræk
Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.
Sunde snacks & desserter
Kom af med sukkertrangen med en ny lækker vane
Er du træt af sukkertrangen, der dukker op i løbet af dagen? Med en simpel ændring i dine vaner kan du endelig tage kontrollen tilbage – og løsningen er mere velsmagende, end du måske tror.
Welltica anbefaler..
Mest læste artikler
Motion
Sådan styrker du din lænd med 2 enkle øvelser
Den nederste del af ryggen er essentiel for at beskytte rygsøjlen og stabilisere kroppen. Ved at styrke din lænd, kan du forebygge skader og forbedre din kropsholdning. Med to enkelte øvelser kan du nemt træne den nederste del af ryggen og blive stærk.
Skader og skavanker
Sig farvel til nakkeproblemer med disse 7 stræk
Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Drikkevarer
Bør du juice eller blende? Få svaret her!
Er du i tvivl om, hvorvidt du skal juice eller blende frugt og grønt? Her får du svaret og en lækker opskrift, du kan prøve derhjemme!
Motion
Stop nakkesmerter med få nemme øvelser
Oplever du ofte nakkesmerter efter lange dage foran computeren? En svag øvre ryg kan være en stor medvirkende faktor. Heldigvis kan du med nogle få øvelser styrke din øvre ryg og mindske de gener, du mærker i nakken.
Drikkevarer
Få dine vitaminer i flydende form
Vidste du, at du kan få dine daglige vitaminer gennem lækre juicer og smoothies? I stedet for at tage vitaminpiller, kan du prøve en saftig genvej, der både smager godt og booster din sundhed på én gang.
Krop
Motion
Sind
Nyheder
Styrketræning: Bør du træne hele kroppen eller fokusere på enkelte muskelgrupper?
Det kan være svært at finde rundt i alle de forskellige træningsprogrammer, når man starter med vægttræning. Bør du træne hele kroppen hver gang, eller er det bedre at opdele træningen i flere sessioner? Svaret kan måske overraske dig.
Tre utraditionelle veje til vægttab
Prøv disse alternative træningsformer, der kan booste dit vægttab, hvis du er blevet træt af almindelig træning eller gerne vil prøve noget nyt. De gør ikke kun træningen sjovere, men hjælper dig også med at bevare motivationen.
5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på
Kikærter er en skjult perle i køkkenet, og hvis du endnu ikke har opdaget deres alsidighed, så er det nu, du skal begynde!
Den bedste træning til vægttab
Vidste du, at den rigtige træningsform kan gøre en stor forskel, når du vil tabe dig? Det handler nemlig ikke kun om at svede kalorier væk.
Seneste Artikler
Derfor rammes et bestemt køn hyppigere af spiseforstyrrelser
Det er velkendt, at et bestemt køn rammes oftere af spiseforstyrrelser. Men hvad skyldes denne store forskel? Traditionelt har fokus været på psykiske årsager og samfundsmæssige kropsidealer, men nyere forskning peger på, at der også er biologiske faktorer, der kan forklare, hvorfor nogle rammes hårdere end andre.
Sådan går du sikkert fra gang til løb med 4 simple trin
Gang er en fremragende måde at holde sig i form, men på et tidspunkt ønsker mange at tage deres træning til næste niveau og begynde at løbe. Overgangen fra gang til løb behøver ikke at være skræmmende, og med en trin-for-trin guide kan det gøres skånsomt og sikkert.
Undgå smerter: Sådan står du korrekt og arbejder
Mange oplever smerter i nakke og skuldre, når de sidder stille for længe. Hvis du arbejder på et kontor og tilbringer mange timer foran en computer, kan du være i risikozonen. Men den gode nyhed er, at det ikke kræver store ændringer at forebygge disse smerter. Med blot små justeringer i din arbejdsdag, kan du undgå smerter og forbedre din generelle sundhed.
Spis selen og få ekstremt store sundhedsfordele
Selen er et mineral, som de færreste kender til, men det spiller en afgørende rolle i kroppens sundhed. Selvom det kun er nødvendigt i små mængder, er det essentielt for flere vitale processer, herunder stofskifte, immunforsvar og skjoldbruskkirtlens funktion. Her er syv fordele ved selen, som du måske ikke kender til.
Kan magnesium lindre din angst?
Magnesium er et mineral, som kroppen har brug for til en række vigtige funktioner. Det hjælper med at regulere blodtrykket, holde knoglerne stærke og sikre en stabil hjerterytme. Men kan det også hjælpe med at håndtere angst?
Derfor er der jod i dit salt
Vi bruger jod i vores husholdningssalt, og det er der en rigtig god grund til. Jod er et essentielt mineral, som vores krop har brug for i meget små mængder. Men hvad sker der egentlig, hvis vi ikke får nok jod? Og hvorfor er det vigtigt, at vi sørger for, at der er jod i vores salt?
En bestemt type dansker mangler jern – Er det dig?
Jern er et livsvigtigt mineral, som mange ikke tænker meget over, men som spiller en afgørende rolle i vores krop. Dog er der alligevel ifølge Apotek en tredjedel af en bestemt type danskere, som går rundt uden at vide, at de mangler jern.
Mangel på fosfor kan true verdens fødevareproduktion
Fosfor er et af de mest essentielle mineraler i vores krop. Det er dog ikke kun i kroppen, at det findes, men det er også et uundværligt komponent i kunstgødning, som verdens landbrug er dybt afhængig af. Men er vi ved at løbe tør?
Usynligt giftstof i æbler kan give kræft
Æblesæsonen starter lige om lidt, og træerne bugner med friske frugter. Men før du bider i et nedfaldent eller lagret æble, bør du vide, at et farligt giftstof kan gemme sig i det og potentielt give dig kræft.
Subscribe til Welltica!
Hold dig opdateret på nyheder omkring Club Welltica og deals fra vores partnere!