Welltica - Et bedre liv, god sundhed og helse.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Skader og skavanker
Sig farvel til nakkeproblemer med disse 7 stræk
Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Skader og skavanker
Sig farvel til nakkeproblemer med disse 7 stræk
Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.
Motion
Sådan styrker du din lænd med 2 enkle øvelser
Den nederste del af ryggen er essentiel for at beskytte rygsøjlen og stabilisere kroppen. Ved at styrke din lænd, kan du forebygge skader og forbedre din kropsholdning. Med to enkelte øvelser kan du nemt træne den nederste del af ryggen og blive stærk.
Motion
Stop nakkesmerter med få nemme øvelser
Oplever du ofte nakkesmerter efter lange dage foran computeren? En svag øvre ryg kan være en stor medvirkende faktor. Heldigvis kan du med nogle få øvelser styrke din øvre ryg og mindske de gener, du mærker i nakken.
Welltica anbefaler..
Mest læste artikler
Skader og skavanker
Sig farvel til nakkeproblemer med disse 7 stræk
Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Drikkevarer
Bør du juice eller blende? Få svaret her!
Er du i tvivl om, hvorvidt du skal juice eller blende frugt og grønt? Her får du svaret og en lækker opskrift, du kan prøve derhjemme!
Motion
Stop nakkesmerter med få nemme øvelser
Oplever du ofte nakkesmerter efter lange dage foran computeren? En svag øvre ryg kan være en stor medvirkende faktor. Heldigvis kan du med nogle få øvelser styrke din øvre ryg og mindske de gener, du mærker i nakken.
Drikkevarer
Få dine vitaminer i flydende form
Vidste du, at du kan få dine daglige vitaminer gennem lækre juicer og smoothies? I stedet for at tage vitaminpiller, kan du prøve en saftig genvej, der både smager godt og booster din sundhed på én gang.
Motion
Styrketræning: Bør du træne hele kroppen eller fokusere på enkelte muskelgrupper?
Det kan være svært at finde rundt i alle de forskellige træningsprogrammer, når man starter med vægttræning. Bør du træne hele kroppen hver gang, eller er det bedre at opdele træningen i flere sessioner? Svaret kan måske overraske dig.
Krop
Motion
Sind
Nyheder
Tre utraditionelle veje til vægttab
Prøv disse alternative træningsformer, der kan booste dit vægttab, hvis du er blevet træt af almindelig træning eller gerne vil prøve noget nyt. De gør ikke kun træningen sjovere, men hjælper dig også med at bevare motivationen.
5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på
Kikærter er en skjult perle i køkkenet, og hvis du endnu ikke har opdaget deres alsidighed, så er det nu, du skal begynde!
Den bedste træning til vægttab
Vidste du, at den rigtige træningsform kan gøre en stor forskel, når du vil tabe dig? Det handler nemlig ikke kun om at svede kalorier væk.
3 øvelser til at styrke din ryg helt uden udstyr
Er du træt af rygsmerter eller ønsker du bare at styrke din ryg? Det behøver ikke være kompliceret eller kræve dyrt udstyr. Du kan komme langt med simple øvelser, som du kan lave derhjemme, uden noget ekstra grej.
Seneste Artikler
Testosteronmangel: Tabuet der kan koste dig livet
Testosteronmangel er ikke bare noget, der påvirker sexlysten og humøret hos mænd. Nyere forskning viser, at det også kan have alvorlige konsekvenser for kroppen. Men selvom det kan have fatale følger, ser mange mænd det som et tabu at tale om. De søger derfor sjældent hjælp – og det kan koste dem dyrt.
4 tegn på, at din partner er ved at glide væk fra dig
Det sker ofte gradvist og næsten umærkeligt, når kærligheden begynder at forsvinde. Før du ved af det, kan din partner have trukket sig væk, uden at du har lagt mærke til de små tegn. Men hvis du er opmærksom, kan du måske fange signalerne og tage fat i problemerne, inden det er for sent. Her er fire tegn, der viser, at din partner måske er ved at glide væk fra dig.
75% træner denne muskel forkert – her er den rette teknik
Denne muskel er afgørende for at undgå problemer som inkontinens og prolaps, men desværre træner mange den forkert. Hvis du er en af dem, kan det betyde, at du ikke får de resultater, du håber på, og i værste fald kan du skade din krop.
Sælg mig din identitet – influencernes udnyttende millionforretning
Vi køber ikke kun en vare, når vi lader os friste af produkter, som vores yndlingsinfluencere og kendisser står bag. Vi køber også en del af deres identitet, så vi selv kan få et anderledes selvbillede.
Kok raser: “Det er ikke bare påfaldende – det er tragisk”
En ny undersøgelse viser, at kun 55% af danskerne spiser grøntsager til dagligt. Men det er faktisk ret nemt at få flere grøntsager ind i din daglige kost, og det behøver ikke være kedeligt.
Alarmerende undersøgelse: Halvdelen af danskerne spiser ikke grøntsager
En ny undersøgelse afslører, at kun 55 % af danskerne spiser grøntsager hver dag. Dette er lavere end forventet, især i en tid, hvor der er stort fokus på sund kost. Særligt et køn og en aldersgruppe skiller sig ud.
Skræmmende sandhed: Du overser helt sikkert disse 6 rengøringsopgaver!
Vi bruger mange ting i hverdagen, men hvor ofte tænker du egentlig over, hvor tit de skal gøres rene? Nogle af de mest almindelige ting i dit hjem kan være skjulte kilder til bakterier og snavs, hvis ikke de bliver rengjort ofte nok. Her er seks ting, du måske glemmer at gøre rent så ofte, som du burde.
Chokerende mange danskere springer håndvasken over
Vi har fået utallige påmindelser om vigtigheden af god håndhygiejne, men alligevel viser en undersøgelse, at mange danskere er begyndt at slække på vanerne. Det er en alarmerende tilbagegang, da håndhygiejne er vigtig for alles sundhed.
Den ultimative rengøringsliste: Så ofte bør du gøre dit hjem rent
Har du også svært ved at finde ud af, hvornår det er tid til at gøre forskellige ting rent i dit hjem? Med denne rengøringsliste kan du få overblik over, hvornår du skal gøre hvad rent. Det er tid til at sige farvel til dårlig samvittighed og velkommen til et renere hjem – uden unødvendig stress.
Subscribe til Welltica!
Hold dig opdateret på nyheder omkring Club Welltica og deals fra vores partnere!