Maja Schlebaum, autoriseret klinisk diætist, fitnessinstruktør og tidligere medejer af Fit&Sund Vejle, har udarbejdet en liste over otte sunde fødevarer, du med fordel bør inkludere i din daglige kost. Disse fødevarer fremmer både mæthed, sundhed og energi, og de kan nemt inkorporeres i en almindelig hverdag.

Julen er en tid for glæde og gavmildhed, og hvad er bedre end at give gaver, der kan bidrage til sundhed og velvære? Med en lille smule omtanke kan du finde de perfekte gaver, der ikke blot viser omsorg, men også inspirerer til en sundere livsstil. 

De fleste tænker først over deres tænders sundhed, når problemerne opstår. Dog kan det ofte være små ændringer, der kan gøre en stor forskel ifølge eksperter. Tandlæger deler her ni overraskende råd til, hvordan du bedst beskytter dine tænder og tandkød og undgår dyre behandlinger.

Julen er på trapperne og skulle gerne være en tid fyldt med glæde, samvær og hygge. Dog kan jagten på den perfekte jul bringe en bølge af stress, som tager fokus fra det, der virkelig betyder noget. Her får du Peter Reisners, familielæge i Wisconsin, 9 konkrete tips, der kan hjælpe dig med at nyde højtiden uden stress.

Julen er hjerternes fest, men mange oplever, at stress og forventningspres sniger sig ind, og det kan føre til konflikter. Psykoterapeut Katherine Hill har delt fem effektive råd til at navigere gennem julens udfordringer uden unødvendige sammenstød.

Mange frygter, at motion skal være intensiv og tidskrævende for at virke, men en ny undersøgelse viser, at det slet ikke er nødvendigt for at få nogle af de gavnlige effekter.