Welltica - Et bedre liv, god sundhed og helse.
Aftensmad
Udnyt super rodfrugten og prøv disse vegetarfrikadeller
Mange forbinder måske knoldselleri med kraftige supper og tunge vinterretter, men den har meget mere at byde på. Prøv denne superfood i vores opskrift på vegetarfrikadeller, som både er sunde og smager fantastisk.
Kost
Her er alkoholen med flest kalorier
Snart går vi ind i julefrokostsæsonen, hvor hyggen ofte byder på kalorierige alkoholiske drikke og fedtholdig mad. Men vil du gerne skåle uden for mange ekstra kalorier, så læs med her!
Aftensmad
Udnyt super rodfrugten og prøv disse vegetarfrikadeller
Mange forbinder måske knoldselleri med kraftige supper og tunge vinterretter, men den har meget mere at byde på. Prøv denne superfood i vores opskrift på vegetarfrikadeller, som både er sunde og smager fantastisk.
Kost
Her er alkoholen med flest kalorier
Snart går vi ind i julefrokostsæsonen, hvor hyggen ofte byder på kalorierige alkoholiske drikke og fedtholdig mad. Men vil du gerne skåle uden for mange ekstra kalorier, så læs med her!
Søvn
Forskere afslører ny sandhed om din søvnrytme
Indtil nu har de fleste troet, at otte timers sammenhængende søvn var nødvendigt for at fungere optimalt, men forskning vender op og ned på denne opfattelse.
Skader og skavanker
Forskerens 5 nemme råd til en sund hudpleje
Er du også træt af komplekse hudplejerutiner og de utallige produkter på markedet? Andrea Heinz, som har forsket i hudens sundhed og aldring i 15 år, deler her fem enkle råd til, hvordan du nemt kan holde din hud sund og ungdommelig.
Welltica anbefaler..
Mest læste artikler
Sygdomme
Ufrivilligt uden job – Op til 60 procent rammes
Denne gruppe mennesker bliver ufrivilligt stillet udenfor jobmarkedet, selvom deres ønske er at kunne tage på arbejde hver dag. Det kræver handling tidligt, hvis denne tendens ikke skal fortsætte.
Mentalt velvære
7 enkle tips til at bekæmpe vintertræthed
Det kan mærkes på energien, når vinterens mørke og kulde melder sig. For mange danskere er vinteren en hård tid, og hele 5 procent af befolkningen oplever vinterdepression. Heldigvis findes der gode råd til at mindske træthed og nedtrykthed i de kolde måneder.
Træningstips
Bør du spise før eller efter din træning?
Der findes mange gode råd, når det kommer til motion, men hvornår bør du egentlig spise for at få mest ud af din træning? Svaret er måske ikke helt så enkelt, som du forventer.
Sygdomme
Snart kan danskere vælge genoplivning fra
Styrelsen for Patientsikkerhed lancerer i dag en kampagne målrettet sundhedspersoner. Kampagnen skal forberede sundhedspersoner på at håndtere de nye regler for fravalg af genoplivningsforsøg, der træder i kraft d. 15. januar 2025.
Sygdomme
Verdens Diabetesdag – men der er intet at fejre
Over 150.000 danskere med type 2-diabetes kæmper med følgesygdomme, der kan føre til fx hjertesvigt og amputation. Derfor kører Diabetesforeningen lige nu en alvorskampagne, og i dag er det Verdens Diabetesdag, hvor en rød screeningsbus på Københavns Hovedbanegård, og en række apoteker, markere alvoren og gøre det muligt at blive risikotestet for type 2-diabetes.
Sygdomme
Verdens rigtige helte vasker hænder og hoster i ærmet
Det er budskabet i en kampagne fra Sundhedsstyrelsen, der giver en håndfuld gode råd om, hvordan vi alle kan være med til at forebygge smitte. Det er vigtige råd at holde fast i, når vi kommer ind i vintermånederne.
Krop
Motion
Sind
Nyheder
Professor anbefaler: Så mange gange om ugen bør vi gå i bad
Mange danskere vasker sig mere end nødvendigt, hvilket ikke altid er gavnligt for sundheden. Overdreven hygiejne kan nemlig belaste både kroppen og miljøet. En professor anbefaler derfor en anderledes tilgang til baderutinerne.
8 tips til at gøre din gåtur mere spændende
Gåture er dejlige og sunde, men når man går den samme rute hver dag, kan det nemt føles lidt trivielt. Med få justeringer kan du dog gøre hver gåtur til en oplevelse, der både inspirerer og underholder. Her er otte tips, der puster nyt liv i dine gåture og gør dem både sjovere og mere givende.
6 ting du ikke vidste om vaginaen, som vil overraske dig!
Vaginaen er et fascinerende emne fyldt med misforståelser og myter. Fra de unødvendige bekymringer om tamponer, der bliver væk, til ideen om, at sex kan forandre dens form, er det vigtigt at kende forskellen mellem fakta og fiktion. Her skiller eksperterne sig af med nogle af de mest udbredte misforståelser.
Så meget er 60 gram protein
Proteiner er livsnødvendige for kroppen og fås igennem kosten. En person på 70 kg har brug for omkring 60 gram protein om dagen, men hvordan får man dækket behovet? Her får du en liste over, hvor meget du skal spise af forskellige fødevarer for at nå den anbefalede daglige mængde.
Seneste Artikler
Tab dig med anti-inflammatoriske nøddetoppe
Vidste du, at du både kan forbedre dit helbred og tabe dig ved at spise en antiinflammatorisk kost? Denne metode er både effektiv og enkel at følge. En del af hemmeligheden ligger i lækre, sunde opskrifter som disse nøddetoppe.
De bedste råd til frossen mad ifølge eksperten
For mange af os er fryseren et uundværligt redskab i køkkenet, men der er stadig mange spørgsmål og forvirring omkring dens brug. Kan du fryse mad flere gange? Hvor længe holder frossen mad sig? Og hvad gør du, hvis strømmen går? Eksperter svarer på de mest stillede spørgsmål og giver deres bedste råd til, hvordan du bruger din fryser sikkert og effektivt.
Overraskende metode mindsker risiko for tilbagevendende rygsmerter
Rygsmerter er en tilbagevendende plage, som mange danskere kæmper med. Men nu viser en ny undersøgelse, at der findes en simpel metode, som kan reducere risikoen for, at smerterne kommer igen.
Kom nemt og effektivt i gang med løbetræning
Har du nogensinde følt dig inspireret til at begynde at løbe, men alligevel tøvet, fordi det virker uoverskueligt? Måske har du set andre deltage i løb som Royal Run og tænkt, at du også vil i gang. Det er faktisk lettere at komme i gang, end du tror, og de første skridt kan hurtigt blive en del af din daglige rutine.
7 klassiske fejl, der får dig til at droppe fitnesscentret
Har du nogensinde oplevet, at din motivation til at træne daler, selvom du startede med de bedste intentioner? Du er ikke alene. Mange ender med at droppe fitnesscentret, fordi de begår en række klassiske begynderfejl. Men frygt ej, vi har samlet syv af de mest almindelige faldgruber, så du kan undgå dem og holde fast i din træning.
Få en stærk krop på kun 9 minutter dagligt!
På bare 9 minutter kan du gennemføre en effektiv træning, der styrker hele din krop. Det lyder næsten for godt til at være sandt, men det er det ikke. Øvelserne er enkle, men målrettede og kan udføres af folk på alle niveauer.
10 myter om træning alle bør vide
Træning er en essentiel del af en sund livsstil, men der florerer mange myter, der kan vildlede dig på din vej mod dine mål. Her er 10 af de mest udbredte træningsmyter, og hvorfor du skal være opmærksom på dem.
Genfind motivationen med 10 enkle tricks
Manglende motivation kan føles som en tung byrde. Du ved, hvad du skal gøre, men du kan simpelthen ikke finde energien til at komme i gang. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene, og at der findes strategier, der kan hjælpe dig med at bryde igennem denne barriere. Her er nogle effektive metoder, du kan bruge, når motivationen svigter.
Sådan stopper du perfektionisme fra at ødelægge din træning
Perfektionisme kan være en hæmsko, når du forsøger at holde en regelmæssig træningsrutine. Mange oplever, at de tøver med at komme i gang, fordi de ikke kan gøre det perfekt, eller at de presser sig selv unødigt hårdt for at nå urealistiske mål. Hvis du kan genkende dig selv i det, er der heldigvis enkle måder at bryde fri fra dette mønster.
Subscribe til Welltica!
Hold dig opdateret på nyheder omkring Club Welltica og deals fra vores partnere!