Welltica - Et bedre liv, god sundhed og helse.
Kost
5 fordele ved at stoppe med at drikke alkohol i en måned
Mange af os nyder et glas vin eller en øl til maden, men vidste du, at blot en enkelt måned uden alkohol kan have overraskende store sundhedsmæssige fordele?
Sygdomme
Overraskende studie: Din fødselsmåned kan have betydningen for, om du udvikler allergi
Et nyt finsk studie tyder på, at den måned, du er født i, kan påvirke din risiko for at udvikle allergi. Bør man derfor overveje at planlægge sin graviditet for at forebygge allergi?
Kost
5 fordele ved at stoppe med at drikke alkohol i en måned
Mange af os nyder et glas vin eller en øl til maden, men vidste du, at blot en enkelt måned uden alkohol kan have overraskende store sundhedsmæssige fordele?
Sygdomme
Overraskende studie: Din fødselsmåned kan have betydningen for, om du udvikler allergi
Et nyt finsk studie tyder på, at den måned, du er født i, kan påvirke din risiko for at udvikle allergi. Bør man derfor overveje at planlægge sin graviditet for at forebygge allergi?
Skader og skavanker
Forskerens 5 nemme råd til en sund hudpleje
Er du også træt af komplekse hudplejerutiner og de utallige produkter på markedet? Andrea Heinz, som har forsket i hudens sundhed og aldring i 15 år, deler her fem enkle råd til, hvordan du nemt kan holde din hud sund og ungdommelig.
Aftensmad
Udnyt super rodfrugten og prøv disse vegetarfrikadeller
Mange forbinder måske knoldselleri med kraftige supper og tunge vinterretter, men den har meget mere at byde på. Prøv denne superfood i vores opskrift på vegetarfrikadeller, som både er sunde og smager fantastisk.
Welltica anbefaler..
Mest læste artikler
Sygdomme
Ufrivilligt uden job – Op til 60 procent rammes
Denne gruppe mennesker bliver ufrivilligt stillet udenfor jobmarkedet, selvom deres ønske er at kunne tage på arbejde hver dag. Det kræver handling tidligt, hvis denne tendens ikke skal fortsætte.
Mentalt velvære
7 enkle tips til at bekæmpe vintertræthed
Det kan mærkes på energien, når vinterens mørke og kulde melder sig. For mange danskere er vinteren en hård tid, og hele 5 procent af befolkningen oplever vinterdepression. Heldigvis findes der gode råd til at mindske træthed og nedtrykthed i de kolde måneder.
Træningstips
Bør du spise før eller efter din træning?
Der findes mange gode råd, når det kommer til motion, men hvornår bør du egentlig spise for at få mest ud af din træning? Svaret er måske ikke helt så enkelt, som du forventer.
Sygdomme
Snart kan danskere vælge genoplivning fra
Styrelsen for Patientsikkerhed lancerer i dag en kampagne målrettet sundhedspersoner. Kampagnen skal forberede sundhedspersoner på at håndtere de nye regler for fravalg af genoplivningsforsøg, der træder i kraft d. 15. januar 2025.
Sygdomme
Verdens Diabetesdag – men der er intet at fejre
Over 150.000 danskere med type 2-diabetes kæmper med følgesygdomme, der kan føre til fx hjertesvigt og amputation. Derfor kører Diabetesforeningen lige nu en alvorskampagne, og i dag er det Verdens Diabetesdag, hvor en rød screeningsbus på Københavns Hovedbanegård, og en række apoteker, markere alvoren og gøre det muligt at blive risikotestet for type 2-diabetes.
Sygdomme
Verdens rigtige helte vasker hænder og hoster i ærmet
Det er budskabet i en kampagne fra Sundhedsstyrelsen, der giver en håndfuld gode råd om, hvordan vi alle kan være med til at forebygge smitte. Det er vigtige råd at holde fast i, når vi kommer ind i vintermånederne.
Krop
Motion
Sind
Nyheder
Professor anbefaler: Så mange gange om ugen bør vi gå i bad
Mange danskere vasker sig mere end nødvendigt, hvilket ikke altid er gavnligt for sundheden. Overdreven hygiejne kan nemlig belaste både kroppen og miljøet. En professor anbefaler derfor en anderledes tilgang til baderutinerne.
8 tips til at gøre din gåtur mere spændende
Gåture er dejlige og sunde, men når man går den samme rute hver dag, kan det nemt føles lidt trivielt. Med få justeringer kan du dog gøre hver gåtur til en oplevelse, der både inspirerer og underholder. Her er otte tips, der puster nyt liv i dine gåture og gør dem både sjovere og mere givende.
6 ting du ikke vidste om vaginaen, som vil overraske dig!
Vaginaen er et fascinerende emne fyldt med misforståelser og myter. Fra de unødvendige bekymringer om tamponer, der bliver væk, til ideen om, at sex kan forandre dens form, er det vigtigt at kende forskellen mellem fakta og fiktion. Her skiller eksperterne sig af med nogle af de mest udbredte misforståelser.
Så meget er 60 gram protein
Proteiner er livsnødvendige for kroppen og fås igennem kosten. En person på 70 kg har brug for omkring 60 gram protein om dagen, men hvordan får man dækket behovet? Her får du en liste over, hvor meget du skal spise af forskellige fødevarer for at nå den anbefalede daglige mængde.
Seneste Artikler
Forskning: Derfor bør du bede om hjælp
Vi lever i en tid, hvor vi er blevet vant til at klare tingene selv – eller med hjælp fra teknologi. Men ifølge forskningen kan vi faktisk få det bedre af at bede om hjælp. At åbne op for andres støtte kan styrke vores mentale sundhed og skabe dybere forbindelser. Så hvorfor holder vi os tilbage?
Drop kaffen! Prøv disse 3 sunde og smagfulde alternativer
Prøver du at finde en sundere erstatning for morgenkaffen, kan det virke uoverskueligt, men der er faktisk alternativer, der skåner kroppen for koffeinens bivirkninger. Her er tre spændende drikke, som kan give dig energi i din hverdag.
Glem kosttilskud: Få elektrolytter fra din mad
Elektrolytter spiller en central rolle, når det kommer til kroppens funktioner. Selvom vi ofte forbinder dem med pulver, tabletter eller sportsdrikke, kan du få elektrolytter fra mange almindelige madvarer, og det kan endda være et sundere valg. Men hvad er elektrolytter egentlig, og hvorfor er de så vigtige?
Nøglen til selvkærlighed
Mange af os er ikke blevet lært at værdsætte os selv eller udvise kærlighed eller medfølelse over for os selv. Vi fokuserer ofte på vores fejl og negative sider, hvilket kan føre til lavt selvværd og en følelse af utilstrækkelighed. WEROC-modellen kan ændre denne tankegang og lære os at omfavne os selv med samme omsorg, som vi ville vise en nær ven.
Halvårs refleksioner: Tjek din personlige udvikling med disse 8 spørgsmål
Reflekterer du nogensinde midtvejs i året og ser tilbage på, hvor meget du har udviklet dig? Det er en øvelse, der kan give dig indsigt i både store og små øjeblikke af vækst, glæde og læring.
Kom ud af hovedet og ned i kroppen: Slip af med tankerne under sex
Det er frustrerende, når tankemylder forstyrrer intime øjeblikke. Men der er måder at bringe sig selv tilbage til nuet og nyde sex fuldt ud. Hvis du ofte bliver distraheret af tanker under sex, kan disse teknikker hjælpe dig med at være mere til stede og nyde øjeblikket.
Hjernen saboterer dit sexliv!
Nogle gange kan det føles som om, at vores hjerne arbejder imod os, når vi er intime med hinanden. Selvom vi prøver at nyde øjeblikket, bliver vi ofte distraheret af tanker, der tager os væk fra det, der sker lige foran os. Det er faktisk et meget almindeligt problem. Flere eksperter peger på, at denne mentale distance kan have stor indflydelse på både vores seksuelle tilfredshed og intimiteten med vores partner.
5 effektive metoder til at komme videre fra en fejl
Vi laver alle fejl fra tid til anden. Det kan være, du glemmer en vigtig aftale, taber din telefon og smadrer skærmen, eller måske misser du en vigtig deadline. Disse fejl kan føles frustrerende, især når du allerede er presset. Der er dog måder, hvorpå du kan komme stærkt tilbage. Her er fem konkrete tips til at håndtere fejl og komme videre med fornyet energi.
5 tegn på, at du lider af FOMO
FOMO, eller frygten for at gå glip af noget, kan vise sig på mange måder. Hvis du er usikker på, om du lider af FOMO, så kig efter disse tegn, som kan være indikatorer på, at du er påvirket af denne følelse.
Subscribe til Welltica!
Hold dig opdateret på nyheder omkring Club Welltica og deals fra vores partnere!