Welltica - Et bedre liv, god sundhed og helse.
Sygdomme
Farlig virus! WHO indkalder nu til krisemøde
Verdenssundhedsorganisationen WHO har valgt at afholde et krisemøde om en alvorlig sygdom, der har spredt sig over flere kontinenter. Organisationen vil vurdere, om sygdommen stadig skal klassificeres som en global sundhedskrise.
Kost
Så meget er 60 gram protein
Proteiner er livsnødvendige for kroppen og fås igennem kosten. En person på 70 kg har brug for omkring 60 gram protein om dagen, men hvordan får man dækket behovet? Her får du en liste over, hvor meget du skal spise af forskellige fødevarer for at nå den anbefalede daglige mængde.
Sygdomme
Farlig virus! WHO indkalder nu til krisemøde
Verdenssundhedsorganisationen WHO har valgt at afholde et krisemøde om en alvorlig sygdom, der har spredt sig over flere kontinenter. Organisationen vil vurdere, om sygdommen stadig skal klassificeres som en global sundhedskrise.
Kost
Så meget er 60 gram protein
Proteiner er livsnødvendige for kroppen og fås igennem kosten. En person på 70 kg har brug for omkring 60 gram protein om dagen, men hvordan får man dækket behovet? Her får du en liste over, hvor meget du skal spise af forskellige fødevarer for at nå den anbefalede daglige mængde.
Kost
Du gætter aldrig, hvilken drik der slukker din tørst bedst!
Flere drikkevarer kan faktisk være mere hydrerende end vand, og det er ikke kun de sunde valg, der topper listen. Så før du griber glasset med vand, kan det være værd at kigge nærmere på, hvad du ellers bør vælge.
Kost
Her er alkoholen med flest kalorier
Snart går vi ind i julefrokostsæsonen, hvor hyggen ofte byder på kalorierige alkoholiske drikke og fedtholdig mad. Men vil du gerne skåle uden for mange ekstra kalorier, så læs med her!
Welltica anbefaler..
Mest læste artikler
Træningstips
8 tips til at gøre din gåtur mere spændende
Gåture er dejlige og sunde, men når man går den samme rute hver dag, kan det nemt føles lidt trivielt. Med få justeringer kan du dog gøre hver gåtur til en oplevelse, der både inspirerer og underholder. Her er otte tips, der puster nyt liv i dine gåture og gør dem både sjovere og mere givende.
Sex og relationer
6 ting du ikke vidste om vaginaen, som vil overraske dig!
Vaginaen er et fascinerende emne fyldt med misforståelser og myter. Fra de unødvendige bekymringer om tamponer, der bliver væk, til ideen om, at sex kan forandre dens form, er det vigtigt at kende forskellen mellem fakta og fiktion. Her skiller eksperterne sig af med nogle af de mest udbredte misforståelser.
Kost
Så meget er 60 gram protein
Proteiner er livsnødvendige for kroppen og fås igennem kosten. En person på 70 kg har brug for omkring 60 gram protein om dagen, men hvordan får man dækket behovet? Her får du en liste over, hvor meget du skal spise af forskellige fødevarer for at nå den anbefalede daglige mængde.
Sygdomme
Farlig virus! WHO indkalder nu til krisemøde
Verdenssundhedsorganisationen WHO har valgt at afholde et krisemøde om en alvorlig sygdom, der har spredt sig over flere kontinenter. Organisationen vil vurdere, om sygdommen stadig skal klassificeres som en global sundhedskrise.
Vitaminer og Kosttilskud
Disse 10 fødevarer indeholder mest jern
Mange ved, at jern er vigtigt for kroppen, men overraskende få ved præcis, hvilke fødevarer der indeholder mest af dette essentielle mineral, og det kan være nøglen til at opretholde en sund krop.
Konditionstræning
Ny rekord! Alt udsolgt på blot 8 timer
Tirsdag morgen blev det højeste antal startnumre nogensinde til et stort motionsevent sat til salg. Efter lidt over otte timer kan alle fem værtsbyer nu melde udsolgt til den syvende, der finder sted 2. pinsedag 2025.
Krop
Motion
Sind
Nyheder
4 nemme yogaøvelser i sengen
Yoga kan virke som en uoverkommelig opgave, men det behøver ikke at være sådan. Du kan faktisk lave yoga i sengen både morgen og aften, hvilket giver dig en nem og behagelig måde at få strukket kroppen ud og få ro i sindet, uden at skulle finde træningstøj og træningsmåtte frem.
Prøv den nye dopamin menu og løft dit humør!
Flere har fundet en overraskende vej til mere glæde og energi i hverdagen med et simpelt værktøj. Konceptet, der har taget sociale medier med storm, er skabt for at hjælpe dig med at finde velvære igennem hele ugen. Denne metode kaldes en dopamin menu og viser sig at kunne løfte dit humør markant.
Alvorlig advarsel: Disse Temu-produkter kan give eksem
Helene Blommedal blev uventet ramt af en ubehagelig eksem efter at have brugt et produkt fra den populære online platform Temu. Oplevelsen har igen sat fokus på de potentielle risici ved at købe produkter fra websites udenfor EU.
Undersøgelsen af 8000 fødevarer afslører den sundeste morgenmad
Morgenmåltidet er en fast del af mange menneskers hverdag, og for nogle er det nærmest helligt at følge sin rutine. Men hvordan ser det sundeste morgenmåltid egentlig ud, hvis man spørger forskerne?
Seneste Artikler
3 klassiske træningsformer til et effektivt vægttab
Det kan være overraskende for nogle, men det kræver ikke nødvendigvis lange og komplicerede træningssessioner for at tabe sig. Faktisk kan tre af de mest almindelige træningsformer være utroligt effektive, hvis du vil smide nogle kilo.
11 enkle steps til at komme i gang med at træne
Det kan måske virke uoverskueligt at skulle starte en træningsrutine, men med disse 13 enkle trin bliver det lettere at tage de første skridt mod et sundere liv.
4 tips til den optimale styrketræning
Hvordan får du mest muligt ud af dine sæt? Det handler ikke kun om, hvor hårdt du presser dig selv, men om at optimere alle dele af din træning. Fra opvarmningen til valg af vægt, pauser og antallet af sæt – alt spiller en rolle i at sikre effektive resultater.
7 gode tips til at få mere af den dybe søvn
God søvn er afgørende for vores helbred, men mange kæmper med at opnå tilstrækkelig dyb søvn, REM-søvn, hvor drømme opstår, og hjernen genoplader. Manglende REM-søvn kan påvirke koncentrationsevnen, svække immunforsvaret og føre til dårligt humør. Heldigvis er der en række simple metoder, som kan forbedre din REM-søvn.
Lær søvnstadierne at kende
Søvn er langt mere end bare en pause fra dagens strabadser. Faktisk går din hjerne og krop gennem en række komplekse stadier, som er afgørende for din sundhed og trivsel. Du vil måske blive overrasket over, hvor vigtigt hvert stadie er for dit velbefindende.
Derfor sover vi dårligere end nogensinde før!
Danskerne er blevet markant mere trætte de sidste 20 år. En ny rapport viser, at flere og flere oplever søvnproblemer og daglig træthed. Eksperter mener, at denne udvikling ikke er en midlertidig tendens, men snarere er tæt forbundet med moderne livsstilsvaner.
10 uvurderlige tricks til at forbedre din nattesøvn
God søvn er lige så vigtig for dit helbred som regelmæssig motion og sund kost. Alligevel oplever mange, at de ikke får den kvalitetssøvn, de har brug for. Heldigvis er der en række simple, men effektive metoder, du kan prøve, for at forbedre din nattesøvn.
Sådan sover du korrekt på siden
Du kan få en bedre nattesøvn end nogensinde før ved at sove på siden, men det kræver, at du gør det på den rigtige måde. Korrekt justering af din krop kan mindske risikoen for smerter i nakken, ryggen og leddene. Her er nogle vigtige tips til at få mest muligt ud af din nattesøvn, når du sover på siden.
Du gætter aldrig, hvad den bedste soveposition er!
Vidste du, at din soveposition kan påvirke både din søvnkvalitet og dit generelle helbred? Det er derfor vigtigt at få mest muligt ud af din søvn ved at vælge den rigtige position.
Subscribe til Welltica!
Hold dig opdateret på nyheder omkring Club Welltica og deals fra vores partnere!